食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　善玉菌と悪玉菌、エサになるなら、増やしてみようか
『難消化性デキストリン』(￥1,000 税込　※Amazon 2024/1/8時点)から切り替え、水溶性食物繊維の『イヌリン』(￥1,000 税込　※Amazon 2024/1/8時点)を飲むようにな..
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納豆で生活習慣病を防ぐ③ 　納豆の発ガン物資への効果
納豆で生活習慣病を防ぐ③ 　納豆の発ガン物資への効果 突然ですが、 日本人は、“菌食”の民族 といわれたらどう感じますか？ 私は初めてこの問いかけを見たとき、 なるほど、と..
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善玉菌を増やし、悪玉菌を減らそう
　人間の腸内で何が起こっているのか、腸内にいる細菌がどんなもので、どんな役割を果たしているのかということがお分かりいただけたでしょうか。 　内容をまとめると、 ・腸内には細菌がおり、主に善玉菌..
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パファーマンス維持に大事な日和見菌
　善玉菌と悪玉菌はよく言われるので知っているかもしれません。しかし、日和見菌（ひよりみきん）は、あまり聞き慣れない言葉ではないでしょうか？ 　 　日和見菌の日和見という言葉は、「有利なほうにつこう..
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腸内細菌の代表
スポンサーリンク 腸内に1000兆もの細菌がいるなんて。。。 　「善玉菌」の代表選手としては、ビフィズス菌、乳酸菌が有名ですね。腸内にいる数では、ビフィズス菌が乳酸..
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腸内細菌のバランス
スポンサーリンク 「腸内バランス」が大事と最近言われますが、あれは何ですか。 　「腸内バランス」とは通常、「大腸内に生育している細菌の構成バランス」のことです。 ..
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腸内細菌と肥満
スポンサーリンク 痩せる腸内細菌を効率よく増やす３つの方法について解説します。痩せる腸内細菌を持つと「同じだけ食べても体脂肪の付き方が少なくなる」というダイエット効果をもたらしま..
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腸内細菌と健康
スポンサーリンク 腸内には細菌がおよそ100種類、100兆個も生息していることが知られています。体の健康には、この腸内細菌に占めるビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増..
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腸内細菌
スポンサーリンク 有用菌・有害菌・日和見菌（ひよりみきん） 代表的な腸内細菌は作用によって3種類に分類されます。 有用菌は消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持や老化..
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腸内細菌 日和見菌
日和見菌（ひよりみきん）というのは善玉菌にも 悪玉菌にもなりうる腸内細菌です。 腸内に善玉菌が増えると善玉菌に傾き 悪玉菌が増えると悪玉菌に傾く腸内細菌です。 日和見菌は善玉菌..
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腸内細菌のバランスを知る良い方法は便!
腸内細菌のバランスを知る 良い方法は便です。 腸内細菌のバランスが取れていると 、臭いも酷くない、 黄色っぽい又は黄色っぽい褐色の 便が柔らかい状態に保たれています。 ちな..
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