肘が痛いのでメニュー変更
今週のトレーニングは・・・ 月曜日　腕立て伏せ＆懸垂 火曜日　スマートトレーナーでSST（スイートスポットトレーニング） 水曜日　飲み会で休み で、昨日は・・・ スポ..
タグ： 逆手懸垂 腹筋ローラー

筋トレメニューの変更【時短編】
今日は帰宅時間が遅かったので筋トレメニューを少し変更しました。 スポンサーリンク ほんの少しです。 【今回の筋トレメニュー】 ①逆手懸垂 懸垂器具..
タグ： ディップス 逆手懸垂 上腕三頭筋 上腕二頭筋 ロードバイク ダイエット 体脂肪測定

上腕二頭筋トレを逆手懸垂からダンベルカールに戻しました
今日は帰宅時間が遅かったので筋トレをどうするか・・・ 前回の腕のトレーニングは逆手懸垂とディップスのスーパーセットでしたが。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
タグ： 逆手懸垂 ダンベルカール ディップス 腹筋

筋トレメニューを変更してみました。
今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕を鍛える日。今迄はダンベルカール＆ディップスをしていましたが・・・ スポンサーリンク 前回行ったサーキットトレーニンで..
タグ： 腹筋 ディップス 体脂肪率 逆手懸垂

久し振りのサーキットトレーニングで今後のメニューを思案
今朝は香里園、寝屋川市駅間で起きた人身事故の影響で寝屋川市駅の改札が閉まってました。 この区間は度々人身事故が起こりますが、改札が閉まっていたのは初めての経験です。 スポンサーリンク ..
タグ： 逆手懸垂 懸垂 腕立て伏せ ディップス サーキットトレーニング

連休前で筋トレメニュー変更！
今日は筋トレの日です。 今週もトレーニングは休んでいません。 月）プッシュアップ＆チンニング+腹筋 火）三本ローラーでメディオ 水）ダンベルカール＆ディップス+腹筋 木）腹筋+三本ロ..
タグ： 逆手懸垂 ナロープッシュアップ 腹筋

逆手懸垂とダイヤモンドプッシュアップのスーパーセット！時短で追込みます。
スポンサーリンク 月末になると帰宅時間が遅くなるのと、精神的余裕が余り無い為、早く終わるメニューで上半身全体を追い込みます！ 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 逆手懸垂 ダイヤモンドプッシュアップ

久し振りの逆手懸垂&ディップスとのスーパーセットは5セットが精神的限界・・休み明けの腹筋がきつい！
スポンサーリンク 今日は暑かったですね～さすがにこれだけ暑いとリビングにはクーラーが掛っています。 扇風機だけだと汗だくで・・・が、クーラーが苦手です（体調を崩しや..
タグ： ディップス 逆手懸垂

週末はモチベーションが・・・スーパーセットも3セットで終了！
スポンサーリンク 連休前の本日は帰宅時間が遅く、モチベーションも上がらず（おっさんなので）筋トレは止めようか・・・と思いながら帰宅。 モチベーションが上がらないと体..
タグ： 逆手懸垂 ディップス

久し振りに逆手懸垂。ディップスとのセットはきついです・・・二日前の体重は何だったのか？
スポンサーリンク 最近は上腕二頭筋のトレーニングにダンベルカールをしていましたが、久し振りに逆手懸垂をする事にしました。 【今回の筋トレメニュー】 ①懸垂..
タグ： 逆手懸垂 僧帽筋

久しぶりに逆手懸垂とディップスのスーパーセットを15秒レストで5セット！腹筋が効いて来た！？
スポンサーリンク 最近筋トレに対するモチベーションが下がってきましたが、記事を書く為にも何とか続いています。 今日は筋トレ後の風呂上り、冷蔵庫に写る自分の腹周りを見..
タグ： スーパーセット 逆手懸垂 ディップス 腹筋

三月三日・・・娘は二人・・・ひな祭りの今日は！！？？
スポンサーリンク 今日は三月三日です。ひな祭りです！ そんな日もいつもと変わらぬルーティン！ 今日は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えようと思いつつ帰宅。 最近は..
タグ： 逆手懸垂 ディップス 腹筋 アームカール