筋トレ＋有酸素運動で体脂肪を減らす。「サーキットトレーニング」の効果とやり方
筋トレ＋有酸素運動で体脂肪を減らす。「サーキットトレーニング」の効果とやり方 筋トレと有酸素運動を休憩なし、 もしくは短時間の休憩で運動を続けることで、 運動時間は短時間でも 脂肪..
タグ： 有酸素運動 最大酸素摂取量 サーキットトレーニング HICT HIIT 筋トレ

サーキットトレーニング
体脂肪を落とすうえで良さそうなのがサーキットトレーニング。 有酸素運動と無酸素運動を30秒ごとに 交互に繰り返すトレーニングのことですね・ｗ・ｂ これのポイントは間を開けないこと..
タグ： サーキットトレーニング 有酸素運動 無酸素運動

久し振りのサーキットトレーニングで今後のメニューを思案
今朝は香里園、寝屋川市駅間で起きた人身事故の影響で寝屋川市駅の改札が閉まってました。 この区間は度々人身事故が起こりますが、改札が閉まっていたのは初めての経験です。 スポンサーリンク ..
タグ： 逆手懸垂 懸垂 腕立て伏せ ディップス サーキットトレーニング

やっぱりキツイサーキットトレーニング。ニトリのワイングラスが！！！
今日は帰宅時間が早かったのでトレーニングをどうするか考えつつ帰宅。 月）プッシュアップ＆チンニング+腹筋 火）三本ローラーでメディオ 水）ダンベルカール＆ディップス+腹筋 木）腹筋+三本ロ..
タグ： サーキットトレーニング ワイングラス

久し振りにサーキットトレーニングを3セットしてみると・・・
今週は休みなくトレーニングしていました。 月）ダンベルカール＆ディップス+腹筋 火）腹筋+三本ローラーでメディオ 水）プッシュアップ＆チンニング+腹筋 木）腹筋+三本ローラーでタバタプロト..
タグ： サーキットトレーニング

結婚記念日ですが、連休前にサーキットトレーニング！
今日は結婚記念日です。 今日で23回目。歳をとるのは早いです。 明日から三連休で筋トレを休むので、そんな日でもトレーニング！ スポンサーリンク 月曜日は腕立..
タグ： 筋トレ サーキットトレーニング 結婚記念日

明日はロードバイクでライドに出れそうです！久し振りのサーキットトレーニング！
スポンサーリンク 明日、明後日と連休です。 明日は雨も持ちそうなのでロードバイクでライドに出掛ける予定です！ 目的地は・・・今から考えます。 今日はルーティンで..
タグ： 筋トレ サーキットトレーニング カーブス ロードバイク

自宅で出来るサーキットトレーニングを久し振りにしてみました。
スポンサーリンク 今日は筋トレの日です、今週は月曜日に腕立て伏せ＆懸垂のスーパーセットと追込みセット。水曜日にダンベルカール＆ディップスのスーパーセットと追込みセットをし..
タグ： 筋トレ サーキットトレーニング ロードバイク

明日も仕事でテンションが上がらず・・気分を変えてサーキットトレーニングで追い込みました！
スポンサーリンク 今日は花金（死語！？）ですが明日も仕事の私には関係ありません・・・ テンションの上がらない40過ぎのおっさんは・・・クローゼットからプッシュアップ..
タグ： サーキットトレーニング

三日振りの筋トレはサーキットトレーニングで全身を鍛える！！！
スポンサーリンク 昨日一昨日と飲み会でたらふく飲み食いし重量オーバー！ 当然、筋トレもローラー練もしていませんから体はなまりまくっています！ そんなおっさんに..
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サーキットトレーニングで大胸筋＆広背筋、上腕二頭筋＆上腕三頭筋のスーパーセット！
スポンサーリンク 連休前の今日は、筋トレで追い込める程モチベーションが上げられず・・・、かと言ってしないのもどうかと思い、今日のメニューに決定！ クローゼットからプッシ..
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久し振りにカーブス改め【男のサーキットトレーニング】を３セット！インターバルはスクワットとランジ。
スポンサーリンク 今日は久し振りにサーキットトレーニングをしました。 Ｖeｒ.２です！と言っても私が勝手に作りました。 カーブスが巷で流行っていますが・・！？ ..
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