Alex-Moulton SAKURAで行く紅葉の哲学の道、二条城朝ラン
2021年11月21日（日）です。今週が紅葉のピークとあって、いったん郊外に出かけると帰って来る時に渋滞に巻き込まれるという京都市民あるある。今週は諦めて京都市内で紅葉を楽しみます。まずは京都大学の北..
タグ： Alex Moulton sakura 京都 京都女性ライダー ハーレーダビッドソン スポーツスター XL883R ハーレー女子 京都サイクリング 世界遺産を走る！

筋トレ＋有酸素運動で体脂肪を減らす。「サーキットトレーニング」の効果とやり方
筋トレ＋有酸素運動で体脂肪を減らす。「サーキットトレーニング」の効果とやり方 筋トレと有酸素運動を休憩なし、 もしくは短時間の休憩で運動を続けることで、 運動時間は短時間でも 脂肪..
タグ： 有酸素運動 最大酸素摂取量 サーキットトレーニング HICT HIIT 筋トレ

心肺運動負荷試験（CPX）
５月以来半年ぶりに、心肺運動負荷試験（CPX）を受けに行ってきました。
タグ： 最大酸素摂取量 CPX

最大酸素摂取量 55ml/kg/min
ランニングのトレーニングのためのネタ本（RUNNING Formula）と、運動生理学の知識を吸収するためにたまに読んでいるネタ本（エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング）です。
タグ： ランニング 最大酸素摂取量

心肺運動負荷試験（CPX）
心肺運動負荷試験（CPX）を受けに行ってきました。
タグ： 心肺運動負荷試験 最大酸素摂取量 FTP