視線を上げて垂直を保とう！ 7/31天満橋 チャチャチャ1(入門編)
金曜、天満橋ジャンティでの初級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回のルーティンも先週と同じく「ニュー・ヨーク」「スポット・ターン」「ハンド・ツー・ハンド」の反復。後半に「スリー・チャ..
タグ： 体幹 垂直

ピクチャー・フィガーは、肘を安定に保とう！ 7/28梅田 ワルツ
火曜、梅田ABC文化センターでの上級ワルツの受講ありがとうございました。 本日の課題は、ピクチャー・フィガーでのホールドの安定 今回のルーティンでは、ピクチャー・フィガーの切替えが難しく、..
タグ： 体幹 肘

「ウイング」は、体幹を斜めに伸ばしボディ・ポジションを変えよう！ 6/23ワルツ1(入門編)
火曜、梅田ABC文化センターでの初級・中級コース、ワルツの受講ありがとうございました。 本日の課題は、新しいボディ・ポジションとなるフィガー「ウイング」 スタンダード・ダンスのフィガーでは..
タグ： ウイング 体幹

ヒップ・ツイスト動作は軸足に垂直に立ち、胸を先に回そう！ 6/17チャチャチャ1(入門編)
水曜、中津スタジオN＆Aでのチャチャチャ初級・中級コースの受講ありがとうございました。 今回の課題はボディ・ポジションの違いによるヒップ・ツイスト動作の練習です。 新しいフィガーは「オープ..
タグ： ヒップ・ツイスト 体幹

ルンバの「41」は動き続け、チャチャチャの「4&1」は止まろう！ 6/10チャチャチャ1(入門編)
水曜、中津スタジオN＆Aでの初級・中級チャチャチャの受講ありがとうございました。 初回のレッスンなので、ルンバ・ウォークからチャチャチャ・ロックの練習となりました。 ルンバは、カウント「4..
タグ： 体幹 メリハリ

理想の女性になるために、、
女性にとって美というものは　永遠の目標であり、追い求めるものですよね(^^)/ 私も　女性として　何歳になっても綺麗でいたい！！という思いがあります！ テレビに出ている女優さんや　雑誌のモデルさん 身..
タグ： 女性 理想 肉体美 ダイエット コアトレ 食事制限なし 体幹 インナーマッスル

体幹を垂直に保とう！ 5/8ルンバ1(入門編)
金曜、天満橋ジャンティでの初級ルンバの受講ありがとうございました。 本日の課題は、体幹を垂直に立てたターン。前進ウォークからターンを行ない後退ウォークへの切替の場合のターンです。 練習内容..
タグ： 体幹 垂直 ターン

素早いターンは、頭の位置を固定して体幹の対角線上の体の伸び縮みを素早く切り替えよう！　4/21チャチャチャ2(基礎編)
火曜、梅田のABC文化センターでの上級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回の課題は、タイミングの変化です。 スリー・チャチャチャと同じタイミングながらより大きな1/2の回転を伴..
タグ： 対角線 体幹

体を捻る動作を見直そう！
レッスンを行っていると「アウトサイド・パートナー」や「ピボット」動作なので、つい、体のねじりを感じさせるような動作をすすめてしまいます。 捻る動作には、体のどの部分から捻るかが問題になります。 ..
タグ： 体幹 捻じり

長友佑都、体幹トレーンングって!？
2015年1月9日からアジアカップ2015(オーストラリア)の日本代表合宿に参加の海外組も帰国ラッシュの現在「長友佑都、体幹トレーニングって!?」というタイトルで記事を書きたいと思います。 ..
タグ： 体幹 トレーニング 長友佑都

「ウイング」の体幹のストレスは肘を横に保つことでバランスをとろう！　12月23日（火）初級・中級ワルツ #ワルツ #社交ダンス
火曜初級・中級ワルツの受講ありがとうございました。 今回の課題は、左腰同士が近くなる「ウイング」の独特なボディ・ポジションです。 スタンダード・ダンスの代表的なボディ・ポジションは「クロー..
タグ： 体幹 ウイング 左腰

カウント「S」「Q」では体幹を前後左右に揺らそう！　12月20日（土）中級サンバ #サンバ #社交ダンス
土曜中級サンバの受講ありがとうございました。 今回の課題は、カウント「S」と「Q」を使いルンバのボディ・アクション、主に横へ動きを使いサンバの速い曲でボディ・ポジションを入れ替える練習でした。 ..
タグ： 体幹