体幹トレーニングと言えばメディシンボール
体幹トレーニングは何も使わなくてもすることができますし、一定のこーかを上げることを上げることはできます。 メディシンボールがあるとトレーニングのバリエーションが増えて、さらに効果はアップ！ ..
タグ： 体幹 体幹トレーニング メディシンボール トレーニング 筋トレ

身体の広がりと引き上げ
先日のバレエクラスで、先生が身体の伸びのお話をされておいででした。スタジオは青山三丁目の交差点のビルの８Fですが、「左右は渋谷と赤坂まで、前後は六本木と新宿まで伸びていくような気持ちで」とおっしゃって..
タグ： 体幹 引き上げ バレエ ラテン スタンダード

金哲彦さんの体幹ウォーキングを読む。股関節を使った歩きとは
股関節をつかった歩きを習得するには、坂道や階段が良いみたい。 たしかに、のぼりでは自然と足があがるので股関節を使った動きに自然となる。 では、フラットなところではどうかというと。 上手く意識しな..
タグ： 金哲彦 股関節 体幹

体幹トレーニング
「腱鞘炎」なかなか完治しませんが、少しずつ改善してきています。私の場合、”きをつけ”をすると、猫背になり、両腕が肘から前へ曲がってしまいます。ちょっと腕を使うと両手が”バネ指”状態になり、痛みで夜も..
タグ： 腱鞘炎 治療 体幹

強さと柔らかさ
今日は久しぶりにラテンのレッスンを受けました。ルンバとサンバを教えて頂いたのですが、体幹の強さの大切さを痛感した１時間でした。 動き（踊り）の起動点はやはり体幹で、そのことに意識を集中し..
タグ： ラテン ルンバ サンバ 体幹

体幹の強さの大切さ
昨日のアメリカン・ダンスアイドルでまさか落ちるとは思わなかった男性ダンサー・ウィルが落ちてしまいました…。 http://www.youtube.com/watch?v=if7oZCsDmI..
タグ： 体幹 アメリカンダンスアイドル ピルエット マカロン

体幹ランニング
金哲彦さんのランニングメソッドを呼んで、丹田という言葉がでてきます。 要するにおへその少し下なんですが、ここを意識して走るとよいとのこと。 ただ、丹田を意識するとブレナイから良いと書いてはあるんで..
タグ： 体幹 腸腰筋 丹田 川本 福島大学 ピュン 金哲彦 川本和久

甲田式半日断食と体幹エクササイズ
半日断食を始めて、１週間。 夜ごはんを食べて、次の日の昼ごはんまで何も食べない。水だけ。 私が参考にしているのは、この本。 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎..
タグ： 体幹 甲田式 断食 体質改善

ランニングの基本、股関節から前傾するということ。お金がないから、紀香さんも使うフレックスクッション買えず。
フレックスクッションを買うお金がないので、結局自作しました。 [全商品ポイント10倍(2/9AM10時まで)] 【送料無料】”骨盤矯正”が気になるあなたに！股関節や骨盤のストレッチに最適のクッシ..
タグ： 体幹 ランニング ジョギング 股関節 前傾 白樺のポーズ 福島大学 陸上部 ストライド走法 ピッチ走法

体幹ランニング
金哲彦さんの本を立ち読みしてみたけど、結構いい内容だった。 私は走る時、腰を入れることを意識していたけど、それだけでは不十分で上半身の背骨も前に意識した方がよいと思った。腰だけ入れて上半身が前に来な..
タグ： 体幹 ジョギング