体幹トレーニング(ダイエット)
週１回まじめに加圧トレーニングに通っているのですが･･･これがなかなか速攻性があるわけでなく､なかなか体重は減らない！そもそも加圧トレーニングは有酸素運動とちがうので単に痩せたいだけならば､走ったり泳..
タグ： 体幹 トレーニング ダイエット

２種類の筋トレ
「筋トレ」という言葉で多くの人がイメージするのは、腹筋運動やバーベル・ダンベル・マシンなどを使って行う筋トレではないでしょうか。それらは体の外側の筋肉（アウターマッスル）を鍛えるものです。でも、体に内..
タグ： 筋トレ 体幹

講習会
土曜日に大きな団体で、ダンスに必要なトレーニングについての講習を担当させて頂きます。皆さん私よりもキャリアの長い方々ですし、すでに長く踊っていらっしゃる方々です。 今回は怪我を予防するストレッチ..
タグ： 体幹 トレーニング ストレッチ 講習会

上体のポジション
ここの所、スタンダードのポジションで背中の引き上げについてよくご指導を受けております。ちょうど肩甲骨の下あたりを引き上げて背中のラインを出しつつひらすら左にいるようにポジションを取るのですが、これには..
タグ： バレエ 体幹 スタンダード

金スマのダイエット＆マダムブリュレ
金スマのダイエット＆マダムブリュレみましたか？ 楽天スイーツでは今４位にいてますが これを読んでいるときには楽天スイーツランキング １位になっているかもね？ 右に載ってると思い..
タグ： 金スマ マダムシンコ マダムブリュレ 体幹 コアマッスル

長友　体幹トレーニング
サッカー　インテル・ミラノの日本代表DF長友佑都選手が、体幹トレーニングで基礎作りをしていることは有名ですね。 体幹トレーニングって？？ 体幹とは、頭部と四肢を除くすべての部位）を指すそうです..
タグ： 長友 佑都 インテル・ミラノ 体幹 トレーニング DVD

天野式『トランクエクササイズ』 体幹 インナーマッスル
詳細はこちらをクリック トランク＝体幹部 生活動作の中心となる大切な部分が「体幹」で、 体幹にはアウターマッスルとインナーマッスルがあり、体幹トレーニ..
タグ： 方法 筋肉 体幹 体幹トレーニング 天野式『トランクエクササイズ』 体幹部

体幹ランニング。前傾姿勢。ストライドは自然に。
ＴＡＲＺＡＮを立ち読み。腹筋背筋お尻の上の方を使うフォームが良いフォームとある。 私の場合ふくらはぎが異様に太くてふくらはぎの使用率が高そう。 そして、前傾姿勢というより後傾姿勢になりがち。それは..
タグ： 体幹 ランニング 前傾

基礎レッスンの大切さ
Vienna Waltzを踊ることに決まってから、バレエの基礎クラスをなるべく受けるようにしておりました。組んで踊るところももちろんですが、自分自身の身体のライン、アームスの使い方、アチチュードの形と..
タグ： Vienna Waltz バレエ クラス 体幹

体幹トレーニング　DVD
20代の若者たちをフルボッコにしてしまう 最近サーフィンを始めた ５９歳白髪オヤジの体の秘密とは・・・ 「メタボの中年男性でも、若者にビビらない "真の身体を築き上げる方法」 ..
タグ： 体幹 トレーニング

視覚と身体感覚
最近この話題が多くてすいませんm(__)m バレエクラスでの右軸のお話です。昨日は久しぶりに鏡前のバーにつきました。先日、バーの時に骨盤が左に回旋しているのを直して頂いたのですが、実際に鏡をみながら..
タグ： 身体感覚 軸 バレエ Ballroom dance 体幹

バランスの調整
今週は日曜日からバレエの基礎クラスを受けることが出来ました。 最近ずっと修正中の右脚軸のバランスの位置を今日も直して頂き、さらに上体の位置もそれに伴い直して頂きました。バーでずっとその位置に近づけよ..
タグ： バレエ バランス スタンダード ラテン 体幹