過去問を考えてみよう（2610)
2610.　股関節を屈曲させるのはどれか。 １．大腿二頭筋 ２．大殿筋 ３．中殿筋 ４．小殿筋 ５．腸腰筋 　　　　　　　　　　　　　　　　　　正解（５） ［解説］股関節を屈曲させるのは..
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腸腰筋が筋肉痛！！！？？？
一昨日のライドで少し速くなった貧脚女子を追走したからか？ 腸腰筋が筋肉痛！！！ スポンサーリンク よくよく考えると・・・昨日、USJでゲートからフライングダイ..
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寝たきりを防ぐ為に鍛えておきたい大腰筋（腸腰筋）
寝たきりになるのは本人も家族も辛いです。 なので 寝たきりにならない為に鍛えおくと良い筋肉、 大腰筋（（だいようきん）を鍛えておきたいですね。 ここを鍛えると お腹もへこんで、ヒ..
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腸腰筋
スポンサーリンク ●腸腰筋とは？ ・腸骨筋・大腰筋・小腰筋の３つからなる背骨と骨盤をつなぎ姿勢を保つ筋肉 ・しっかり鍛えれば脂肪燃焼効果も高く姿勢が正しくなるので 　ヒ..
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トリニティースリム全身やせストレッチ　はなまるマーケットで紹介
８月２９日の「はなまるマーケット」では、猛暑の夏 若返りスペシャルとして、 ダイエット法やストレッチ法などが紹介されていました。 ▼道端カレン流ストレッチ 足を肩幅に広げ腰に手を当ててすべ..
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夜も眠れないほどの椎間板ヘルニアを治した方法とは 中川式腰痛治療法【徹底】レビュー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 中川式腰痛治療ストレッチで椎間板ヘルニアを改善した方の感想です。 男性、女性、お子さんから高齢者、妊婦、アスリート どな..
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モデルSHIHO流「全身やせストレッチ」
肌の露出が多くなる夏、「太い脚が気になる」「お腹まわりがプヨプヨ」など、体型にまつわる悩みは尽きません。人気モデルのSHIHOさんは「本気でやせたいなら食事制限をするよりも、姿勢を正すことが大切」と言..
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SHIHO　産後“美ボディ”　水着姿を披露！！
☆ 昨年10月に第1子を出産後、 骨盤のゆるみや授乳で猫背、お腹のたるみ、腰痛などに悩まされていた モデルのSHIHOさん（36）。 “腸腰筋”を意識し..
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「ロングブレスダイエット」ウォーキングで腸腰筋を鍛えて若さキープ！
美木良介式「ロングブレスダイエット」の総仕上げに 10分～15分のウォーキングがあります。 ロングブレス呼吸法を行いながら、腕をひねり 膝を伸ばして歩くウィーキングです。 ..
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体幹ランニング
金哲彦さんのランニングメソッドを呼んで、丹田という言葉がでてきます。 要するにおへその少し下なんですが、ここを意識して走るとよいとのこと。 ただ、丹田を意識するとブレナイから良いと書いてはあるんで..
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しまだ大井川マラソン　エピローグ
あっというまに今週も金曜日フルマラソンのダメージは翌朝の寝起きがMAXでしたが午後にはなんとか人間らしく歩けるようになり、その晩にはすでに５ｋｍほど走れちゃいましたでも階段の下りは思わず手摺にしがみつ..
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