テンポの速い踊りは体の中の動きを常に続けよう！　12月9日（火）上級サンバ #サンバ #社交ダンス
火曜上級サンバの受講ありがとうございました。 今回も課題は、動きの切替え練習です。 サンバのような早いテンポの音楽の踊りでは、考え込んで動きが遅れてしまうと、なかなかルーティンを取り戻せま..
タグ： 体幹

「オープン・ターン」では体幹の回転、ローテーションを使って動き始めよう！　11月22日（土）初級ブルース #ブルース #社交ダンス
土曜初級ブルースの受講ありがとうございました。後半の時間ではフォックストロットの練習となりました。 今回の課題は、体幹の軸回転、ローテーションを続けること。カウント「Ｓ」のステップにおいて、体の..
タグ： 体幹 ローテーション

腰痛　ストレッチ
腰痛には慢性と急性があります。 慢性の方はストレッチしたり体幹を鍛えたりして 日頃から対策を取ることが可能です。 急性の場合はいつなるかわからないので なかなか対策を取ることは難しと思..
タグ： 腰痛 予防 体幹

パワープレート
世界一受けたい授業に木場克己先生が登場。 体幹とは頭・腕・足を除いた胴体部分であると解説。 NASAも使っているパワープレートと呼ばれるマシンにより鍛えることができるんだとか。 パ..
タグ： 木場克己 体幹 NASA

「アイーダ」からの「スポット・ターン」ではロックで体幹を垂直に保とう！　8月22日（金）中級チャチャチャ #チャチャチャ #社交ダンス
３週間ぶりとなった金曜中級チャチャチャの受講ありがとうございました。 前回の続きとして「アイーダ」から「スポット・ターン」へ繋がるルンバと同じルーティンです。チャチャチャでの面白さは「スポット・..
タグ： 体幹 軸

左回転の１歩目は鋭く顔を左へ向けよう！　8月19日（火）初級・中級タンゴ #タンゴ #社交ダンス
火曜初級・中級タンゴの受講ありがとうございました。 今回も初級コースは、小さなルーティンの繰り返しでフロアーを踊り続ける練習です。このような練習を行うと男子の判断力を鍛えることとなります。回りの..
タグ： 体幹 左回転

座りながらウエストを細くする方法 体幹ツイスト運動
この体幹ツイスト運動は、よほど怠惰でない限り どこでも簡単にできるので、とてもいいですねー ちなみに私は、バランスボールに座ってやっています＾＾ かなり体幹が鍛えられるので、腹斜筋に効い..
タグ： ウエストを細くする方法 体幹ツイスト運動 体幹 腹斜筋

ワパチャは「チャチャーとさん」と唱えよう！　　6月28日（土）初級チャチャチャ #チャチャチャ #社交ダンス
土曜初級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回は、溜める動作の「ワパチャ・タイミング」が練習テーマでした。 前回はより素早く連続してステップする「スプリット・キューバン・ブレーク..
タグ： ワパチャ・タイミング 溜め 体幹

速いターン、動きほど頭の位置を固定しよう！　　7月12日(土）中級チャチャチャ #チャチャチャ #社交ダンス
土曜中級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回は、タイミング、カウントの変化の練習です。 まず、より速い動きの「スプリット・キューバン・ブレーク」カウント「＆」が3回入るスリー・..
タグ： ストレッチ 体幹

2014 FIFAワールドカップ　ダイビング入門　当たり負けしない体とは？
2014 FIFAワールドカップ　ブラジル大会での目玉はダイビング！ サッカーが飛び込み？ 最近話題のダイブですね。 Worst Dives, Divers and Cheaters..
タグ： ダイブ 体幹 ネイマール・ジュニア ロッベン

ターンの瞬間は体幹が引きあがる感覚を二人で揃えよう！　　7月8日(火）初級・中級ルンバ #ルンバ #社交ダンス
火曜初級・中級ルンバの初回レッスン受講ありがとうございました。 本日のルーティンは「ヒップ・ツイスト」の動作が多く、鋭く回るための練習を繰り返しおこないました。特にターンを開始する瞬間の床の踏み..
タグ： 体幹 ターン

ピクチャー・フィガーは両肘を水平に保ち体幹をたわませよう！　　6月27日(金）初級タンゴ #タンゴ #社交ダンス
金曜初級タンゴの受講ありがとうございました。 移動する基礎的なフィガーの説明からピクチャー・フィガーのレッスンに進みました。ピクチャー・ポーズとも言われます。どうしても静止した形を表現するように..
タグ： 体幹 水平 両肘