第17回： 仕事の疲れとトレーニングの疲れは別物
運動の習慣はつけたいけど、「仕事で疲れた後に、筋トレなんてムリ」、「明日の仕事に差し支えるから、トレーニングで体力を使いたくない」と考えていませんか？ 特にビジネスパーソンに多い意見（言..
タグ： トレーニング メタボ 体幹 ウォーキング ダイエット

ターンの素早い切り替えは垂直なフォームと体幹の捻じれを使おう！ 4/9 多田 中級 ルンバ2(基礎編)
土曜、多田カオリンダンサーズクラブでの中級ルンバの受講ありがとうございました。 本日の課題は回転方向の素早い切り替え。 練習に使ったフィガーは「スリー・アレマーナ」と「スリー・スリー」 ..
タグ： 体幹 回転の切り替え

ナチュラル・ツイスト・ターンは滑なウォークと鋭いプロムナード・ポジションへのターン！ 2/9 梅田 タンゴ2(基礎編)
火曜、梅田ABC文化センターでの初級・中級タンゴの受講ありがとうございました。 本日の新しいフィガーは、「ナチュラル・ツイスト・ターン」 このフィガーは、プロムナード・ポジションでコーナー..
タグ： ナチュラル・ツイスト・ターン アウトサイド・パートナー 体幹 ストレッチ

チャチャチャはルンバよりもロックとシャッセがあるため2歩多いから体重の移動をより早く行おう！ 1/22 天満橋 チャチャチャ2(基礎編)
金曜、天満橋ジャンティでの初級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回の新しい動作はスパイラル・ターン。 練習ルーティンでは「ロープ・スピニング」と「スパイラル」 ルンバでは..
タグ： スパイラル 体幹 垂直

「ワパチャ・タイミング」は、体幹内のストレッチをパワーとしてステップしよう！10/27 梅田 チャチャチャ2(基礎編)
火曜、梅田ABC文化センターでの上級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回の課題は「ワパチャ・タイミング」 チャチャチャのロックやシャッセのカウント「4＆1」の後に溜めを作り、カ..
タグ： 体幹 ストレッチ

バランス感覚を鍛えるグッズ バランストーン 5本指エクサ　よろけの予防に、邪魔にもならず、足指も鍛えつつ
最近、バランス感覚が悪いと感じたことがあり。ふとした瞬間に、人にぶつかりそうになり、避けたところ、倒れはしなかったのだが、よろけ具合が半端なく。こんなに、おっとっとっととなるのかと、自分に驚いた。 ..
タグ： バランス感覚 平衡感覚 よろけ つまずき 体幹 ヨガボール エクササイズボール 足指 鍛える 場所を取らない

ルンバウォークは肩を静かしよう！ 10/7 中津 ルンバ1(入門編)
水曜、中津スタジオN＆Aでの初級・中級ルンバの受講ありがとうございました。 本日の課題は、ラテンアメリカンの基本動作であるルンバウォーク。 ルンバウォークでは、肩と腰が同じ方向に回転すると..
タグ： ウォーク 体幹 ストレッチ 対角線

体幹がほしい・・・
デスクワークが長いので、猫背になっているのが気になっていました。 肩を回したり、腕をのばしたりしていたけど、 実は骨盤のゆがみや腹筋や背筋を付けることが大事なのかも！？ このサイトに、簡..
タグ： 筋トレ 体幹 毎日

回転の切替えは重心の移動、体幹のネジレなどを準備しよう！ 9/15 梅田 タンゴ2(基礎編)
火曜、梅田ABC文化センターでの上級タンゴの受講ありがとうございました。 本日の課題は、「右回転から左回転の切替え」です。 今日の新しいフィガーは、「バック・オープン・プロムナード」 ..
タグ： 体幹

リバース・ピボットでは、体幹の左サイドを伸ばそう！ 8/8梅田 タンゴ3(応用編)
土曜、梅田ABC文化センターでのタンゴの受講ありがとうございました。 本日の課題は、リバース・ピボットにおけるフォームです。 練習ルーティンは、フォーラウエイ・リバースからテレマーク・テレ..
タグ： 体幹

ラテンアメリカンは、体幹を垂直に！ 8/1多田 チャチャチャ3(応用編)
土曜、多田カオリンダンサーズクラブでの中級チャチャチャの受講ありがとうございました。 本日の課題は、回転量が多いフィガーのために体幹を垂直に立てること。 チャチャチャのレッスンも二月目にな..
タグ： 体幹 垂直 ターン

アウトサイド・パートナーは、体の面と移動する方向を変えよう！ 8/1多田 タンゴ2(基礎編)
土曜、多田カオリンダンサーズクラブでの初級の受講ありがとうございました。 本日の課題は、アウトサイド・パートナーでのフォームと移動する方向 練習したフィガーは、「オープン・リバース・ターン..
タグ： アウトサイド・パートナー 足の付け根 体幹 捻じり