座りながらウエストを細くする方法 体幹ツイスト運動
この体幹ツイスト運動は、よほど怠惰でない限り どこでも簡単にできるので、とてもいいですねー ちなみに私は、バランスボールに座ってやっています＾＾ かなり体幹が鍛えられるので、腹斜筋に効い..
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