快適な眠りのセラピーＣＤ・睡眠革命
薬がなくてもグッスリ眠れるＣＤがあります！ 不眠症にありがちな悩み 睡眠薬は副作用が怖くて、出来れば飲みたくない 音楽ＣＤや自然音などのＣＤでは効果を感じなかった お酒を飲んで..
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不眠症は文明がもたらした疫病
文明は夜を明るくして、まるで昼間のように変えてきました。 それと同時に文明は、睡眠の必要性はそのままに、 少なければ少ない方が良いという コストの一種としてとらえるようになったのです。 ..
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昼間の眠気も不眠症の大事なサイン
不眠症のサインとして、昼間の眠気というのも 重要なサインとなります。 夜ぐっすり眠ったはずなのに、 昼間眠そうにしているという場合は、 不眠症を疑う必要があります。 この場合は、深い..
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子供の不眠症が及ぼす影響
子供と大人では、不眠症の影響の出方が異なります。 不眠症になると、大人は眠気や意欲、活動性の低下 となって現れますが、 子供の場合は、活動性が劣り、多動や破壊的といった 行動が見られるよう..
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子供の不眠症の特徴
睡眠障害はどの年齢にも見られますが、 一般的には、お年寄りに多くみられます。 これは、高齢者は日中の活動性が低下するとともに 睡眠を維持する機能が低下するためであります。 しかし、..
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不眠症による精神的、身体的影響
不眠症によって影響されるものとして、 気分や意欲、行動があります。 不眠症により睡眠不足が続くと、 不機嫌になったり、気分が重くなったり 疲れを感じやすくなったりします。 また、痛み..
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不眠症は老化の原因
不眠症は老化を早める原因となります。 睡眠と寿命は密接な関係にあるのです。 損傷した神経細胞や遺伝子というのは、 睡眠によって修復されます。 深い眠りの状態であるノンレム睡眠の..
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極度の不眠症改善に役立つ”ねむる本”
「ねむる本」極度の不眠から私を救った、たった２つの方法 安眠枕 半身浴 アロマ ヒーリング 睡眠薬 カウンセリング これまでに不眠症を治そうと思って、 いろいろ..
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不眠症が引き起こす精神疾患
一週間以上の長期にわたって睡眠不足が続くと 神経細胞自体がダメージを受けるという形で 現れてきます。 過剰に興奮し続けたり、 ストレス・ホルモンを浴び続けたりするということは、 神経細胞..
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不眠症対策にヨーグルトが効果的
不眠症対策としてヨーグルトを食べると 良いと言われています。 実際にヨーグルトを食べるようになってから 不眠症が改善されたという人は、 たくさんいます。 ５月９日に放送された、 ..
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不眠症が脳に及ぼす影響とは
不眠症のタイプは、 睡眠負債が膨らんでいる不眠症と、 睡眠負債はあまり存在しない不眠症の ２つに分けることができます。 睡眠負債が問題ないレベルであれば、 本人がどんなに眠れないと感じて..
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不眠症のタイプを見極める
寝不足が続いて睡眠負債ができると、 健康な状態であれば、自然に脳が睡眠を要求して より深く熟睡して睡眠の質を高めます。 眠れるときに睡眠の不足分を補おうとするので、 むしろグッスリ眠れるよ..
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