記事 での「不眠症」の検索結果 549件
睡眠は自分でコントロールできる
不眠症の人は、せっかく寝床に就いて横になっても
よく眠れないという睡眠効率の悪さがあります。
このために、実質的な睡眠時間が少なくなるだけでなく、
時間そのものを無駄にしているのです。
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睡眠時間と寿命の関係
人は人生の三分の一を眠って過ごします。
それほど睡眠は人生の大きな部分を占めるのです。
一部の睡眠障害は、生活面にも健康面にも
非常に重大な支障をきたして、
不眠が重大な疾患のサインに..
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不眠症を改善して人生を積極的に
睡眠は元気の源です。
睡眠の質が悪いことで、昼間の生活の質も悪くなります。
不眠症で悩んでいる人は、たいていエネルギーが乏しく
覇気に欠けています。
そして、不眠症を改善して
質..
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不眠症対策を始めるにあたって
日本人の五人に一人が不眠症だと言われています。
そして三人に一人が何らかの睡眠障害を
抱えているとも言われています。
それほど不眠症は身近なもので、
もっとも多くの人が悩んでいる障害だとも..
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不眠症とアルコールの関係
よく寝付けにお酒を飲むという人がいますが、
アルコールは、不眠症対策としてはふさわしくありません。
アルコールで眠りについても、眠りが浅くなり
早覚醒が増えていくのです。
大量飲酒にお..
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不眠症の薬物療法・非ベンゾジアゼピン系
非ベンゾジアゼピン系の鎮静睡眠薬には、
ゾルピデム・ザレプロン・ゾピクロン・エスゾピクロン
などがあり、これらは軽度から中度の不眠症に適用される
睡眠薬の新しい分類です。
非ベンゾジアゼピ..
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不眠症の薬物療法・ベンゾジアゼピン系
多くの不眠症は、睡眠の際に睡眠薬や鎮静剤に
頼っています。
不眠症対策として最も一般的に処方される睡眠薬は、
ベンゾジアゼピン系です。
ベンゾジアゼピン系の薬は、身体依存を起こしま..
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不眠症の非薬物療法
不眠症の治療法には、薬物を使った治療法と
薬物を使わない治療法があります。
ここでは薬物を使用しない
非薬物治療法を挙げていきます。
薬を使わない不眠症改善法
・朝起きたら太陽の..
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不眠症の診療科
不眠症を治療するための診療科としては、
主に内科と精神科の２つが挙げられます。
精神科に対するイメージ的なこともあり、
内科で受診してもらい処方箋を出してもらう
という人も多く見られますが..
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不眠症とは
不眠症は、症状によって大きく４つに分けられます。
◆入眠障害
寝つきが悪くて、なかなか眠ることができない。
寝つくまでに30分～1時間以上かかってしまう。
◆中途覚醒
朝起きる時..
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不眠に悩むのならまずはご覧ください！
不眠症
良く聞く言葉だと思います。
不眠症にはいろいろなタイプがあり、人それぞれ原因があるのです。
でも、本当に不眠症として1か月以上もぐっすり眠れない状況でしたら、まずはこちら..
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