すばらしい暗闇世界
椎名誠のエッセイ「すばらしい暗闇世界」（新潮文庫）を読む。暑いこの時季はあんまり根を詰めずに軽い読み物を挟んでいきたい。そんな時には、シーナのエッセイがよい。 洞窟に潜ったり、変な生き物に遭遇し..
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睡眠のはなし
私は今から２０年ほど前、極度の不眠症となりました。不眠の原因は仕事のストレスによるものと思われます。 就寝しても数時間眠りにつくことができず、やっと入眠するのが午前３時頃、入眠しても眠り..
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夏も重い布団で熟睡したい 加重ブランケット　全身にかかる重さが心地いい、冬布団のような安心感
ここ1ヶ月ほどの話なのですが。夏よりも冬の方が、よく眠れるようなイメージがあり、それが、掛け布団の重さのせいじゃないかと思うようになりました。 30℃を超えるような暑い日が長く続いた後、急に気温..
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鏡開き・お餅をたくさ食べたらあとはこれ、、、
1月11日 あとは寝るだけですね 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 ノンストップで記憶が飛ぶ程の深い眠り 寝れない時の音楽 ストレス緩和 ASMR睡眠 眠たくなる曲 【Y..
タグ： 不眠症 睡眠障害 リーゼ デプス マイスリー

早っもう来た？！週末？休み明けからの週末をどう過ごすか、、、
答え、、、これを聴くべし！ 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 ASMR 風　ヘッドホン推奨 「永遠の星のループ」1時間ノンストップ 超熟睡BGMで記憶が飛ぶ程の深い眠り どこ..
タグ： 不眠症 睡眠障害 睡眠難民 睡眠導入 睡眠BGM マイスリー リーゼ

今日はすぐに寝ないと明日は交通機関マヒするかも、、、眠れる？
1月6日 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 超熟睡用BGM 「迷走」 ノンストップ いつの間にかに寝落ち 記憶が飛ぶ程の超熟睡 知らず知らずに眠りに落ちる 【YouTub..
タグ： 不眠症 睡眠障害 睡眠難民 睡眠BGM 超熟睡

睡眠の質で今年が決まる
1月5日 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 睡眠用BGM 「草原の虫の声」 ノンストップ いつの間にかに寝落ち 記憶が飛ぶ程の超熟睡 知らず知らずに眠りに落ちる 【You..
タグ： 睡眠BGM 睡眠導入 睡眠難民 睡眠障害 不眠症

初日から寝坊しない方法は、、、これ
1月4日 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 睡眠用BGM 「星のささやき」 ノンストップ いつの間にかに寝落ち 記憶が飛ぶ程の超熟睡 知らず知らずに眠りに落ちる 【You..
タグ： 不眠症 睡眠難民 睡眠障害 睡眠導入音楽

そろそろ寝る時間を元に戻すには、、、
1月3日 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 睡眠用BGM 「雨音 (高音編) 」 ノンストップ いつの間にかに寝落ち 記憶が飛ぶ程の超熟睡 知らず知らずに眠りに落ちる 【..
タグ： 安眠用bgm 熟睡できる音楽 疲労回復 癒し 音楽 短時間睡眠 疲労回復 睡眠用眠れる音楽 寝れる音楽 不眠症 睡眠導入 睡眠障害

あっという間の3日間
1月3日 今回の【おすすめ睡眠用BGM】 精神統一BGM 「宇宙を延々と入り散歩」 ノンストップ 知らず知らずに眠りに落ちる 記憶が飛ぶ程の超熟睡 いつの間にかに寝落..
タグ： 爆睡できる音楽 不眠症 睡眠難民 睡眠導入 マイスリー 睡眠障害 超熟睡

木魚で癒される
1月2日 今回は 【おすすめ睡眠用BGM】 精神統一BGM 「木魚」 ノンストップ 知らず知らずに集中力アップ いつの間にかに癒されてイライラ解消 疲労回復 ..
タグ： 爆睡できる音楽 ヒーリング効果 睡眠BGM 睡眠障害 不眠症 深い眠り 瞑想 睡眠導入 安眠

睡眠難民を救いたい！！
1月2日 今回の 【おすすめ睡眠用BGM】  睡眠BGM 「パラシュートで急降下」 ノンストップ 知らず知らずに眠りに落ちる 記憶が飛ぶ程の超熟睡 いつの間にかに寝..
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