うつ病nanの闘病日記！その10
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は10時頃起きました。 多分、8時頃から起きてた感じなのですが、 2時間くらいベットでゴロゴロ。 ゴロゴロし過ぎたせい..
タグ： 睡眠 闘病日記 傷病手当金 遮光カーテン 休職 耳栓 うつ病 アイマスク 消化 寝起き

うつ病nanの闘病日記！その9
どーも。 nanです。 今日も闘病記録を書きます。 本日は9時頃起きました。 最近、9時頃起きることが多いな。 先週くらいまでは10時くらいだったのに。 寝起きも段..
タグ： ロキソニン 睡眠 カロナール よだれ 頭痛薬 無呼吸症候群 うつ病 頭痛 闘病記録 寝起き

就寝予定時間の3時間前に部屋を暗くする
「部屋の明かりを暗くすると眠りやすい」 これは多くの人が体感していることでしょう。明るいところでも寝ることができる人がいますが、科学的には暗いところの方が寝付きやすく、睡眠の質もよくなることがわ..
タグ： 睡眠

アルツハイマー病の「予防」が注目！！
１月１９日（日）の２１：００からＮＨＫスペシャルで「アルツハイマー病をくい止めろ」を放映していました。 かいつまんで言うと、認知症に占める割合がおよそ７割と最も高く発症者が急増している アルツ..
タグ： アルツハイマー病 睡眠 運動 生活習慣 アミロイドβ

深い眠りがいいのではないの？
今日のニュースでちょっと気になる記事がありました。 眠りについてなのですが、必ずしも深い眠りがよいわけではないということです。 普通に考えれば、睡眠時間は長いほどよく眠れたと感じるものですが、そう..
タグ： 睡眠

身長を伸ばす方法を考える　両親の身長から子の身長を計算、伸びやすい状態、成長ホルモンは飲んでも...
いつものように、ぐぐたすを見ていたところ、身長の話があり。身長を伸ばすことができるか、どうすれば伸びるのかを考えてみると、やはり、成長する時期に伸びやすい状態を作るのが、一番じゃないだろうか。 ..
タグ： 身長 伸ばす 成長ホルモン 熟睡 睡眠 低身長 治療 遺伝 目標身長 計算式

過去問を考えてみよう　（13）
13．　サーカディアンリズムの周期はどれか。（2013年出題）　１．　約8時間　　  ２．　約12時間　    ３．　約24時間      ４．　約48時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..
タグ： 看護 睡眠 サーカディアンリズム 国家試験

不眠の辛さは誰にも分らない！
現代で多くの人が悩まされている不眠・睡眠の悩み。 深く眠れない、寝つきが悪い、疲れているのに眠れない・・・ など、その悩みは千差万別です。 悩みが様々なら、その原因も色々あります。 お..
タグ： 休息成分 北の大地の夢しずく 睡眠 不眠 眠れない 眠りが浅い 酵素処理アスパラガス抽出 眠りの効果 北の大地の夢しずくの効果 学会で発表

むずむず脚症候群で眠れない？
むずむず脚症候群というのがYahoo!ニュースにあって何気なく読んだのだが、俺たぶんコレだわ（´Д｀） 寝ようとするとき、脚になんともいえない不快感が襲ってきて眠れないのよ。 虫が中を這ってい..
タグ： 不眠 睡眠 むずむず脚症候群

足元ヒーター【冷たい布団の悩みを解消しよう】通販
冷たい布団で寝るのは嫌だよね＾＾； ただでさえ寒いのに・・すぐ寝れない！ これならうちの悩みを解消してくれそう(*´ω｀*) 【詳細はこち..
タグ： 足元 丸洗い 就寝 睡眠 人気 おすすめ 足元ヒーター　通販 洗濯 暖かい

人生80年で使える時間は38年！?
今日本の平均寿命が、８０年だと言われています。 仮に80年生きると仮定して、 睡眠、食事、トイレを除いた、自分で使える時間は、どのくらいだと思いますか? 正解は、睡眠に27年..
タグ： 健康 人生 生き方 睡眠 食事

寝てないアピールより寝てるアピールを！！
寒さが増してきております。みなさま、風邪などひいておりませんか？年末年始。元気に過ごして年を越していきたいですね。   師走は字のごとく、みなさまお忙しいでしょう。でも、そんな時こそ、し..
タグ： 睡眠 平均 8時間36分 有能 ベスト ブス 長寿 生産性 クリエイティブ