うつ病nanの闘病日記！その77
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日も出勤の為、早起き。 いつもの如く、目覚ましが鳴る前に起きました。 もう、目覚ましが鳴る前に起きてしまうのが 日常なの..
タグ： 闘病日記 出勤 早起き 睡眠 仕事 半日出勤 認知療法 ブログ アニメ

睡眠　音楽
　睡眠にいい音というのは、オルゴールや自然の音がいいそうです。 こういう音には、アルファ波がでており人間の脳をリラックスさせる効果があるんです。 そして、肝はいかにしてリラックスできるか？ ..
タグ： 音楽 睡眠 アルファ波

耳栓 睡眠
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タグ： 睡眠 耳栓

うつ病nanの闘病日記！その76
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日も出勤の為、早起き。 しかし、またしても目覚ましが鳴る かなり前に起きてしまいました。 どうして目覚ましが鳴るまで寝て..
タグ： 仕事 認知療法 鋼の錬金術師 アニメ ブログ ストレス 半日出勤 プレッシャー 睡眠 早起き

うつ病nanの闘病日記！その74
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は出勤の為、早起きしたのですが、 またもや目覚ましが鳴る前に起きてしまいました。 多分、一時間以上前に…。 何故目覚ま..
タグ： 闘病日記 出勤 早起き プレッシャー 寝坊 睡眠 ストレス 風邪 会社 罪悪感

なぜこんなにも睡眠環境にこだわるのか？
睡眠環境にこだわる理由はズバリ！ 日頃の生産性を上げて、通常から質の高いパフォーマンスをしたいからである。 それには、常にリラックスした状態でいることが理想的なのですが、日々仕事に..
タグ： 睡眠 環境 記憶

最適な睡眠時間はあるのか？
最適な睡眠時間はあるのか？ この辺を取り上げていこうと思います！ 過去の記事なんかでレム睡眠とノンレム睡眠についてお話したことを覚えていますか？ レム睡眠..
タグ： 時間 睡眠 最適

春眠　～みんなすやすや眠るころ～
陽の当たる世界にあこがれる石の裏住人、 屋内系活動家の丸虫です。 昨夜の就寝前、枕元に超科学アプリをセットし、 自身のスヤスヤとした寝息を録音してみました。 可愛いだろうなぁ～と思..
タグ： 春眠 睡眠 アプリ すやすや 眠い 超科学 スピリチュアル 就寝 いびき 寝息

睡眠の必要性
睡眠の重要性 なぜ人は生きていく上で睡眠が必要となるのか考えたことはありますか？ 当たり前すぎてあまり考えたことがないと思います。 でも、答えがわかっていないのでそこまで考える必要も..
タグ： 記憶 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その66
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は12:00前に起きました。 正確に言うと、いつもの出勤時の 6:30には一回目覚めていたのですが、 二度寝してお昼ま..
タグ： 闘病日記 二度寝 睡眠 認知療法 ブログ

子供の簡単ダイエット
子供の肥満が増加していますね。 子供たちもダイエットに取り組んでいるとか・・・。 大事な成長期にどんなダイエットをしているのか心配ですね・・・。 肥満の主な原因は、運動不足とカロリーオーバー..
タグ： 睡眠 成長期 子供ダイエット