炭水化物の上手な摂り方と１日の摂取基準
炭水化物（糖質）は、通常の食生活であればエネルギー源として最も多くを 占める栄養素です。 ただし、飽食といわれる現代の日本では、炭水化物の摂りすぎによる肥満や 生活習慣病が問題視されています..
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食べても体重が増えないのは体質！？効率よく体重を増やす方法
いつもご愛読ありがとうございます！ ダイエットについてのサイトを作ってきましたが、ブログでも色々アドバイス出来ればと思い今日から書いていこうと思いますよ～。 男の為の筋トレやダイエット ..
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炭水化物ダイエット
最新のダイエット方法として炭水化物ダイエットと言う方法がりますね。 この言葉だけを聞くとご飯を食べないようにするダイエット方法かな？ と想像着くかと思います。 でも、それ..
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糖質・炭水化物とは
糖質・炭水化物とは糖質は、炭素と酸素と水素によって構成されています。 そのため、炭水化物とも呼ばれます。主に主食とされる、ご飯などの穀物・パン・麺類・イモ類などに多く含まれています。 １日に必要なエネ..
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炭水化物ダイエット
学生時代のこと。 ある日学校なんかで、友人とズボンや スカートの交換をしたりなんかして、 ドキッとした経験はありませんか？ 頭の中の自分と、実際の自分のイメージの、 あまりの違いに愕..
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バターとマーガリンとオリーブオイルとカカオバター
昨日、 カレー粉はさらさらの粉なのに なぜ、カレールーは固形なの？ それは脂で固めた塊だからですよって話や その辺で安価で買える お菓子のチョコレートに使う 植物油脂や..
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太らない食べ方を意識する～GI値・血糖値を意識しましょ♪～
ダイエット や 糖尿病 の 糖質管理 には 食べ物の『GI値』がとっても大切だと思います （血糖値の上げ下げに関わる大事な数字です☆） 【太るからカロリーを気にする】 気にするのは..
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炭水化物ダイエット
一時期流行りましたね。 炭水化物ダイエット。お米やパン等の炭水化物を食べないようにするダイエット方法。 でも、日本人ならお米食べたいですよ(>_<)というより、食欲を抑えないと..
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20140725測定
【測定値】 体重：79.95 内臓脂肪レベル：15 筋肉量：59.8 筋肉量：2 基礎代謝：1693 体内年齢：42 骨量：3.2 体脂肪：23.7 【変化量】（07月24日デー..
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藤蔵さんが20キロ痩せた！じゃ何を食べたの？
今年の冬から藤蔵さんがお米食べないでこの夏までに20キロやせることが出来た 最大の理由は「豆腐類を主食にしていた」 これだけなんです・・・ 一番お金がかからず　腹持ちがよく そ..
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低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエット 低炭水化物ダイエットとは通常１日に摂取する炭水化物の量２００ｇ～３００ｇを ２０ｇ～３０ｇへと極端に減らし、糖分の変わりに脂肪エネルギーとして 使われる状態にす..
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起きている間中、食べ物のことばかり
最近、ほんとにまともな食事が 摂れていません。 何とか、夜のササミと野菜のスープは 復活して、それだけは 毎日食べれています。 けど昨日は、これ食べた後も いつもなら満たされるのに..
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