何で雨降り～♪Ⅴ
雨の温室シリーズ２長野県高森町にある蘭ミュージアム高森の温室です～#58944;まだ指定管理者が決まらないみたいですが９月末まで無料公開中ですでも～バックヤードの#59128;原種蘭を沖縄に寄付し..
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1km自己ベスト更新の巻
今日の東京は雨です…#58944; 昨日走っておいて良かった。 昨日はいつもの公園でスピード練習をしました。 また行き帰りはjogで公園内1km全速5本のメニューです。 1本目4'4..
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駒沢でオフ会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｐｈｏｔｏ ＮｉｋｏｎＤ９０＋ＴＡＭＲＯＮ ＶＣ 18-270 （画像は大きくなります）三連休の中日の１９日、駒沢オリンピック..
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湯けむりラン　すすき野編
昨日は、坂道トレーニングをするために 横浜市青葉区まで走ってきました。 #59138;坂道トレーニングとは 坂道を利用したトレーニングで、脚と心臓に負荷をかけ 運動能力を向上させるね..
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ウエア跡クッキリの巻
連日暑いですね～#58942; 昨日は曇っていたので、昼ランしてきました。 曇っていても、湿度が高くジトジト#59142; 走り出しからヘロヘロです～#59144; 無理をしないで、..
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恐怖!! jogの巻
昨日はスピード練習をしようとしたのですが ラップを計る時計を忘れたので#59143; ペース走にしました。 走っているとポツリと雨が…#58949; あれ～雨っていってたかな～。 ..
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吹っ飛びjogの巻
今日も暑いですね～#58942; 昨日も暑かったですが 修行では、それよりも風が強いことが 気になり大変でした。 多少の風がある分は走りやすいのですが 強風になると、吹っ飛びそうに..
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梅雨明けjogの巻
昨日、関東も梅雨明けしましたね！#58942; これからは暑さとの戦いになりそうです。 昨日はjogにして、10km走りました。 最近は平日も10km以上走っていたので すごく短く感じま..
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スピード練習でビルドダウンの巻
昨日は久しぶりにスピード練習をしてみました。 このところゆっくり走ってばかりだったので 不安でしたが…#59143; #59138;スピード練習とは 定期的に速く走ることで 心肺..
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ペース走でいっぱいいっぱいの巻
最近、自分の気持ちのよい速度で走るjogや ゆっくり長く走るLSDトレーニングが主だったので 今日はペース走をしてきました。 #59138;ペース走とは 決められた距離を一定のペース..
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ビールのために頑張ったの巻
今日の東京はパッとしない天気です。 晴れるって予報では、なっていたのに#59143; いつお天気が変わるか 心配だったので走ってきました#59144; 曇りでも湿度があり、走ると暑..
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ワンコがコーチ？の巻
昨日は夜も湿度が下がらず、ツラい修行となりました。 ダルく重いカラダを引きずってjog。 公園の中を5周。 あまりの暑さに1周ずつ水を飲み カラダに掛けながら走りました。 こういう日こそ給水..
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