流しで流してみたの巻
昨日は家でダラダラしていたら エッ、もうこんな時間～！？ 遅い時間になっていました#59143; 走るのが億劫になってしまいましたが(この辺がダメダメ#59143;) 何とかやる気を出..
タグ： ランニング ジョグ ジョギング スピード練習 ラン ウインドスプリント JOG Run 流し WS

スピード強化にならずの巻
昨日はスピード強化の為 スピード練習をしてきました#59033;#59144; 8kmをjog 1kmを全速力で6本走ってみました。 1km4'16 2km4'18 3km4'..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 レペテーション トレーニング

ドナドナが駆け巡るの巻
昨日は速く走るのとゆっくり走るのを 交互に繰り返して行う インターバル走をしました。 心肺機能を高めるトレーニングです。 1kmをスピードを上げて走り 500mずつjogでつなぎ計8本。..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run インターバル トレーニング 収容バス ドナドナ

横浜で30km走！の巻
昨日は4回目の横浜国際女子マラソンの 試走をしてきました。 あと1ヶ月なので30km走を敢行！ 周回コース13.2km2周＋αを走りました。 まずは走る前に腹ごしらえ。 元町でク..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 横浜国際女子 マラソン 試走 30km走

久しぶりに朝ランの巻
昨日は久しぶりに朝ランしてきました。 朝の公園を走るのは爽やかで とても気持ちが良いです。 ずっとjogをしていましたが、試しに 最後の1kmだけスピードを上げて走ってみました。 1..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 朝ラン

干物になるの巻
昨日は一定の速度で走るペース走をしてきました。 7kmをjog、8kmを4分30秒で走ってみました。 同じように走っているつもりでも ±10秒のバラつきがあります。 う～んもっと平均的..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ペース走 干物

トホホな1日の巻
昨日は夜遅く雨との予報だったので 帰って速攻走りに行きました#59144; 途中でミニタオルを落としてしまい 探しに戻りましたが見当たらず…。 諦めていつもの公園でjogしていたら ..
タグ： ジョギング ジョグ ランニング JOG 雨 ラン Run

滝汗修行の巻
東京マラソン落選はショックでしたが#59136; 気を取り直して#59133; 昨日は久しぶりにスピード練習を行いました。 いつもの公園までjogで往復6km 公園内4kmをスピードを..
タグ： ラン ランニング ジョグ JOG ジョギング Run スピード練習 ビルドアップ

温泉に来たのにランの巻
那須の温泉に来ています。 昨日は那珂川沿いを軽くjogしました。 とっても空気が綺麗で 快適に走れました。 昨日の修行　jog　5km　28分10秒 月間走破距離　86km ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 那須 温泉

横浜国際女子試走3回目の巻
3連休ですね～#58942; 関東地方はお天気にも恵まれて 爽やかな秋です。 お仕事の方も頑張って下さいね！ 昨日は3回目の横浜国際女子の試走に行ってきました。 決められた距離を一..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 横浜国際女子 マラソン ペース走 トレーニング

スーパーマリオランの巻
昨日は台風で色々大変でしたね～#59124; まったく疲れちゃいますが、頑張りましょう#59133; 東京は台風が通り過ぎてからは すごい晴天になり 清々しい秋が久々に帰ってきました..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run トレーニング 公園 スーパーマリオ

久しぶりジム修行の巻
今朝は台風が通勤時間を直撃！#58947; 吹っ飛ばされながら通勤しました！#59124; 皆さまは大丈夫でしたか～？ さて今週はずっと雨だったので 昨日は久しぶりにジムに行ってき..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン トレーニング ジム 雨