七月の総評
7月最終日の今日は雨が止んでから キロ4'40でペース走を21km走りました。 比較的涼しかったですが 結構ダメージがキテマス…#59143; 月間修行総評 月間走破距離　..
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7月の結果と8月の計画
7月のランニングの結果です。 走った回数: 19回 走った距離: 224.91km タイトなスケジュールの中でなんとか200kmを越えました。 明日から8月。11月3日の湘南国際マ..
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ランニング　熱中症
夏の時期、ランニングでの熱中症が心配ですね！ 朝、夕の涼しくなった時間帯でも 熱中症は起こるといいます。 --------------------------------------..
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ハイディ・クルムがNYで、サマーランニング・イベントを開催
【7月28日】スーパーモデルの、ハイディ・クルム（Heidi Klum）がニューヨークの、セントラル・パーク（Central Park）で｢サマー・ラン（Summer Run）｣イベントを開催した。　..
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北海道マラソンまで１カ月の巻
北海道マラソンまでいよいよ１カ月切りました。 ひょええ早いです～#59142; 今日は久しぶりにキロ4'15目安で 走りました。 1km　4'14　4'15　4'10　4'18 ..
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ハイドレ要らず？の巻
今日はムシ暑かったのでたまらず 練習ちうにスポーツドリンクをがぶ飲み！ 再び走り出したらハラから じゃぼっじゃぼっと もんのすごい音がしてきました。 ハイドレーションを背負って 走..
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ありがとう、なでしこの巻！！
やったーーーー！！#59130; やりましたね！なでしこ！！ 本当に素晴らしい試合でした！！！ 昨日からそわそわして 久々にオール、早朝から興奮しまくりでした！ 最後まであ..
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ライバルはナイスバディの巻
今日から連休の方も多いと思いますが いかがお過ごしですか～？ 日中は、とてもじゃないけど 走る気がしません…弱っ！ 道マラに向けて 暑さを体感しておかないと また倒れちゃいそう..
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アイスづいてますの巻
今日も暑かったですね！ 昨日に引き続き ビルドアップ走をしました。 1km4'40～4'33～4'20～4'06 本日の修行　ビルドアップ走+jog　10km　55分20秒 ..
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美人さんは得？？の巻
気が付けば7月も半ばですね～。 暑さのせいか、ボーっとしちゃって 練習も今一歩の状態です#59124; 今日は4'50～4'40～4'30～4'20の ビルドアップ走をしました。 ..
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濡れガッパに変身の巻
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね～#58942; 夜練も蒸し暑くて汗だく#59120;#59143; 最近は5kmを4'30～4'20のペース走で 残り5kmをjogという感じのト..
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今週の目標達成
朝起きてみると、昨日1日会社をさぼったと思えないほどの疲労感。 はっきり言って、会社行くより遊ぶ方がハードである。。。 こんな疲労感では会社に行けない(TдT) 有休取った次の日、午前休とか..
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