8月も中旬に…
8月になったと思ったら今日はもう10日。上旬が終わってしまいました。 8月のランニングの目標は、11月の初フルマラソンに向けた3ヶ月トレーニング計画の最初の月として、以下の内容をこなすこととして..
タグ： ランニング

暑い！
暑い！暑いよ。 早朝走ればいいんだろうけど、朝が弱くてなぁ。 平日は夜、帰宅後。 休日は夕方、少しは気温が下がってから。 でも、暑いね。 スピードは出ない。 距離も伸びない。 先..
タグ： 夏場 ランニング

目指せ！マッチョ？の巻
土曜日はロングビルドアップ走を 6'30から1km30秒ずつ上げて4'00まで決行#59144; はひゃ～#59142; やっぱし最後辛かったです。 日曜日のお昼間は暑かったので ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走 マッチョ アミノ酸

土手ラン
先週の長距離に引き続き、長距離が走りたくなり、土手を走ることに決める。 20キロ走れちゃうかなー、でも暑いから10キロにしておこうかなー、 真ん中取って15キロを目指そうーなんて、走りはじめはルン..
タグ： ランニング

LSDは時間を目標に
LSDはできるだけゆっくりのペースで走らなければならないのですが、ついつい、ペースが上がってしまいます。ペースを上げない方法として、距離ではなく時間を目標にするとよい、ということらしいので、試していま..
タグ： ランニング LSD iPod Nike+ GARMIN GPS

食い意地は誰にも負けません！の巻
昨日の練習は引き続き ビルドアップ走をしました。 1km　4'36　4'25　4'15　4'14 ひぃぃぃ～#59143; 暑さのせいか 最近4'15付近から全然上がりません…..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走

20kmラン
大変、大変。更新が滞ってるー。 そろそろ8/21の富士吉田火祭りロードレースを焦点に、調整していかなければ なりません。走りこまなきゃいけません。 そういうわけで、大会前に少しは長距離を走ら..
タグ： ランニング

東京マラソンの応募状況…の巻
東京マラソン、エントリー開始初日で もう定員の36,000人を超える応募があったとか！ すごい人気ですね～#59125; こりゃ今年、来年と連続当選は難しいかも…。 大阪もハズレ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走 東京マラソン 応募 抽選

久々のインターバル走
4月以降、距離重視で走ってきたので、ここから少しずつ負荷をかけた走りをしようということで、今日は久々にインターバル走。1kmダッシュして1kmジョグ。2月まではこれを3セット6kmだったのですが、回数..
タグ： ランニング

パン屋を綺麗に見せる5つのテクニック
夏ということもあり、最近ネットボールにハマッています。 だから体力づくりのためによく死ぬほど辛いランニングをします。 そして今日、2011年8月2日もランニング中。 ランニングしながら、行ったこ..
タグ： ランニング

FEATHER FINEデビュー
先日購入したasicsのFEATHER FINE。今日、デビューさせました。 今まで履いていたGEL-KAYANO 17がどちらかというと重いシューズだったので、FEATHER FINE..
タグ： asics シューズ ランニング

パン屋を理解するための10冊
夏ということもあり、最近相撲にハマッています。 だから体力づくりのためによく浅はかなランニングをします。 そして今日、2011年8月1日もランニング中。 ランニングしながら、行ったことのない地図..
タグ： ランニング パン屋 東京都庁舎