今日は暖かく
今週は月曜日に走ってから、火曜日、水曜日と忙しく走れず…。今日も天気予報では雨ということに加え、Appleの例の新商品の情報を追いかけるべく早起きしたので少々寝不足気味で、今日は走れないかも…、と思っ..
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刺激走でピリッと、の巻
本番があと3日と近づいてきました！ 全然実感が湧きません～#59143; う～ん、良いのか悪いのか…#59120; 昨日は仕上げとして刺激走を行ってきました。 本来はレース2～3日..
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気がついたら目標達成
昨日は天気もよく、あまり寒くもなかったので16kmを走ってきました。 走った距離: 16.04km タイム: 1時間33分51秒 平均ペース: 5分51秒/km 5kmごとの区間タイム..
タグ： ランニング

ひさびさのラン☆
久々のラン。実は先週の火曜日に腰痛になってしまい、しばらくランをお休みしていました。腰痛といってもジョギング程度なら走れないわけではなかったのですが、寝ている状態立からち上がったり、椅子から立ち上がっ..
タグ： マラソン 勝田 腰痛 ランニング

ランニング用のイヤホンを
今、ランニング用に使っているイヤホンはVictorのHP-FX500。 Victor インナーイヤーヘッドホン [HP-FX500]出版社/メーカー: ビクターメディア: エレクトロニクス ..
タグ： iPod ランニング イヤホン SENNHEISER

レースペース走できっちりの巻
来週になりました大阪国際女子マラソン。 レースまであと少しなので 頑張りたいと思います。 昨日はレースペース走で 1km4'30で走ってきました。 時計を見なくても 大体同じラ..
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8kmのジョグ(?)
昨日はせっかく暖かかったのに、帰りが遅くなってしまい走れず…。今日は早く帰ってきたのですが気温も低く、風が強かったので8kmをゆっくり走ることに。目標は6分/kmをキープすること。 結果は以下の..
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腰巻ひらひら～の巻
昨日の夜は、わりと暖かく 走るのに快適な気候でした～#59125; でも薄着で また風邪を引くのもなんだと思い ジャージ上下のフル装備で練習に行ったら 案の定、暑くて汗だくに～#..
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坂道ダッシュで底上げ！の巻
スピード強化週間なので(そうだったっけ？) 昨日はメリハリをつけるべく 坂道ダッシュをしました！ #59138;坂道ダッシュとは (１)負荷をかけることで心肺機能の向上を図ると同時に..
タグ： 坂道 ダッシュ トレーニング ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード

久々の長距離ラン
しばらく長い距離を走っていなかったので、久しぶり長い距離に挑戦。前回が19kmだったので、今日は20kmを2時間で走ることを目標としました。 結果は以下の通り。 http://nikeru..
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謹賀新年…(汗)
  年末年始とバタバタしていて しばらくブログをすっかりサボっていました＾＾；今日からまたブログをちゃんと更新していこうと思います。ランはぼちぼちといった感じですが、寒い割にはそれ..
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ボディーブローじわじわの巻
今日も風が強くて寒いですね～#58947; 昨日の修行ははどういう訳か 全然速度が上がりませんでした。 疲れているのでしょうか… 無理をしないでjogにして 距離を稼ぐことにしまし..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ボディブロー