色々と移行したくなってきた時期
今日は小確率で雨みたいです。 燃えるゴミの日ですので忘れずに。ほとんどがコーヒーの屑ですが。 ◆就寝起床 ２３時３０分寝、４時３０分起き。 ４時頃に気がついてて４時３０分に目覚ましが鳴るの..
タグ： 7つの習慣 珈琲 コーヒー ドリップ ネル ペーパー PHP AS3.0 FlashCS4 ランニング

今日は ひなまつり♪の巻
昨日はペース走をしてきました。 4分20～25秒設定で5km。 4'22～4'23～4'16～4'15～4'16 5kmなら何とかイケますが その先は未知数…#58947; と..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ペース走 関門 ひなまつり 桜餅

ブリティッシュ10K 　British 10K 　：　2009/7/12
ブリティッシュ10K、ロンドンの中心街を走る10kmマラソンイベント。まさか10kmでも、自分がマラソンを走るとは思ってもみなかった。　　     　
タグ： マラソン ロンドン イギリス ランニング ヨーロッパ

ファールハーフマラソン　Firle half marathon ：　2009/9/27
ダボスのハーフマラソンから2か月。今年始めたランニング、せっかく始めたのだから続けないともったいない。イギリス南部で行われたハーフトレイルマラソンにに参加した。          
タグ： イギリス マラソン ランニング トレイルランニング ヨーロッパ

二月の総評
週末の修行をまとめます。 金曜は雨だったので ジムでハムスターからから(トレッドミル)を キロ5分ペースで11km。 土曜はペース走5km＋jog6km。 ペース走はキロ4分30秒で..
タグ： 月間修行総評 名古屋国際女子マラソン 関門 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

ウォーキングの方がランニングよりもダイエットできて痩せることになる
ウォーキングの方が痩せるためには良い。ランニングよりもダイエットできる運動となる。 なぜならば、ウォーキングは辛くないから続けられるけど、ランニングは運動がきつい。キツイ運動は続かない。楽な運..
タグ： 痩せ ダイエット 散歩 ランニング ウォーキング

ふかやシティハーフマラソン走りました
東京マラソンに走られたみなさま、 宇治川マラソンに走られたみなさま お疲れさまでした。 おいしいお酒飲んでますか？ めまぐるしく変わる天候大変でしたね～。 私も今日はふかやシティハーフマ..
タグ： ふかやシティハーフマラソン ランニング

今月最後のランニング
東京マラソンはあいにくの雨と寒さで厳しいコンディションとなりましたが、午後から晴れて来たので、今月最後のランニングに行ってきました。 金曜日に走れず、ちょっと間が空いてしまったので、8kmをスロ..
タグ： ランニング Nike+

”東京マラソン２０１０”への道２
この３ヶ月の練習をご紹介～ まずは追加当選のメールが届いた翌日、６．４ｋｍをランニング。 ひさしぶりに走ったけど、そんなにつらい感じはなくて・・・ 何回か走ってみて、「よし、行けそう！」と思..
タグ： ランニング 東京マラソン

スピード練習で汗だくの巻
昨日はスピード練習をしてきました。 1km4分目標で5km。 4'10　4'04　4'08　4'05　4'00 暖かかったので 汗だくになっちゃいました！#59143; 相変わ..
タグ： スピード練習 Run JOG ジョグ ランニング ジョギング ラン

暖かくなりました
だんだんと暖かくなってきました。今日はとくに暖かかったので、上は長袖シャツ一枚で走りにいきました。 時間が遅かったので、軽くジョグにするつもりだったのですが、走り始めたら体が軽く、気持ちよく走れ..
タグ： Nike+ ランニング

ビルドアップで様子見の巻
最近暖かくなってきましたね～！ 昨日は夜でも暖かく 走りやすい気候でした#58942; 昨日の練習は膝の状態を見ながら ビルドアップ走をしました#59125; 1km4'58..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走