30km走
3月のフルマラソンを目指して少しずつ距離をのばす計画。今までの最長は25kmだったので今月中に30kmを走るのを目標としていました。本当は、先週末に走る予定だったのですが、体調不良のため断念。今日、初..
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ランニングタイツ　選び方
＜ランニングタイツ　選び方＞ ランニングタイツの選び方次第で、ランニングのパフォーマンスがずいぶん変わるといいます。 一般に、以下のような機能をもったランニングタイツがあります ..
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ランニング時計　選び方
＜ランニング　時計　（ランニングウォッチ）の選び方＞ 加速度センサーがついたものや、心拍数がわかったりするもの・・・ ランニング用の時計は沢山の機能がついていて、どれにしようか迷います。 ..
タグ： ランニング マラソン ジョギング

ランニングシューズ　選び方
＜ランニングシューズ　選び方＞ 初心者でも靴には気を配りたいものです。 ミズノやアシックスといったスポーツメーカーのシューズがオススメ。 日本人の足を対象に作られているので、国内メーカーがよ..
タグ： ランニング ジョギング マラソン

ランニングウエア　選び方
＜ランニングウエアの選び方＞ ■動きやすく、吸湿速乾性に優れたスポーツ用ならOK。 球技用では速乾性や通気性が悪いといったこともあるそうなので、要注意！ ■ウインドブレーカーは、内側メッ..
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お買い物、空振りランの巻
今日は国際千葉駅伝をTV観戦した後 2日ぶりにリパビリランしてきました。 今回の千葉駅伝はどの区間も ホントに見応えがありましたが 特に佛教大の西原さんの走りに 大興奮しました！ ..
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ダイエットに挑戦（目標・方針）
ダイエットの目標と方針 ダイエットに挑戦（きっかけ）；http://body-health.blog.so-net.ne.jp/2010-11-20 ダイエットために決めたことは、 ..
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世田谷ハーフ前、最終刺激走の巻
今日はレース前 最後の刺激走をしてきました。 まずは500mダッシュを2本。 その後1kmを1本。 500km×2 1'59　1'49 1km 4'02 久しぶりにスピ..
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骨走り小麦星人現るの巻
今日は調整ランで 30分jogとウインドスプリント6本の 軽いメニューにしました。 スキップしながらウインドに移行することで スムーズに骨盤を前傾させ 腰高のフォームで走るイメージを心掛..
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果たしてヒザは…！？の巻
今日は寒かったですね！#58945; 夜ランも寒くて フリースベスト＆フリース手袋で 走ってきました。 でもすぐに暑くなり 取っちゃいましたけど…#59142; 今日は様子..
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20101114
本日の走り#58943;10ｷﾛ 筋肉ｻﾎﾟｰﾄﾀｲﾂを着用し、ｴﾋﾞｱﾝ小にｱｸｴﾘｱｽを薄めに溶かし5ｷﾛで口に含み、残りの5ｷﾛを走ってきました#59144;ﾏﾗｿﾝ大会前最後の走り2週間..
タグ： ランニング 河口湖日刊スポーツマラソン

最終試走でまさかの転倒の巻
いよいよ世田谷246ハーフマラソン 1週間前です！ 今日はレース前の最終試走に 行ってきました。 足裏の痛みがあるので jogペースで走りました。 11km過ぎた辺りの多摩川の..
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