お仲間出現の巻！
今日はビルドアップ走をしました。 4'30～4'20～4'25～4'15 ビルドアップというより ペース走になってしまいましたが しっかり上げていけるようにしたいです。 今..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run わんこ 仲間

強力な門下生候補出現！の巻
今日はjogメインで最後の2kmだけ スピードを上げてみました。 4'22　4'15 疲れが溜まっているせいか なかなか練習強度が上がらないですが あせらずに頑張ります。 ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run アライグマ 門下生

昨日は体育の日でしたね
昨日は体育の日でしたね。すっごい晴れてて気持よかったです。 体育の日ということで近所をランニングしてきました。久々に10キロぐらい走りました。10キロはしるとさすがに体にきますね。筋肉痛です。で..
タグ： 体育の日 ランニング

旅ラン@京都　二年坂、三年坂
京都2日目の朝は 早起きをして朝ランしてきました！ 高台寺近辺の旅館に泊まったので 二年坂、三年坂をぶらり。 早朝だったので観光客も少なく 新鮮な感じがしました。 京都..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run お散歩ラン 京都 旅ラン 二年坂

別大に想いを馳せてみるの巻
今度の別大は一般枠を新設して 出場資格の持ちタイムを ３時間３０分以内に緩和するとか。 男子のみではなく なんと女子も走れるみたいですね！ 別府大分毎日マラソンの主催者は６日 ..
タグ： 2011 別大マラソン 別府大分毎日マラソン 参加資格 緩和 一般枠 エントリー マラソン 市民ランナー ジョギング

旅行の前にとりあえず
明日から旅行に出かけるのに、まだ準備ができていません…。にもかかわらず、走ってきました…。 走った距離: 8.23km 平均ペース: 5'17"/km 月間走行距離: 65.20km ..
タグ： ランニング

インターバル走
今日はインターバル走。 2kmのジョグの後、1kmのダッシュと1kmのジョグを3回繰り返し、最後にまた2kmのジョグでクールダウンというプラン。ダッシュはキロ4'45"以上を目標にしました。 ..
タグ： ランニング インターバル走

電車内フランケン出現！の巻
昨日、寝違えたのか 右の首が重くてツライです。 そういえば寝起き ホッペに枕の角の跡がクッキリ#58947; うつぶせに無理な体勢で 寝ていたのでしょうね… 電車の窓に映る自..
タグ： ランニング ジョギング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走 フランケン

レースペース走
ビルドアップについて調べたときに見つけたランニングスクール+Qに「レースペース走をしよう」というページがありました。レースで目標にするペースで走る練習だそうです。 ここでは、1km〜5km程度で..
タグ： レースペース走 ランニング

ビルドアップ走
先日の記事にビルドアップ走の記録を載せましたが、あらためて、ビルドアップ走のやり方について、インタネットで調べてみました。Googleで「ビルドアップ走」を検索するとたくさんのページがみつかります。そ..
タグ： ランニング トレーニング ビルドアップ

横浜生活１年経過＼(^o^)／
横浜に移り住んで１年が経ちました。ほぼ同時に始めたこのブログも１年ということです。拙い文章ですがアクセスしていただいたりnice!ボタン頂いたりみなさまありがとうございますm(__)m 最近..
タグ： ランニング 横浜ベイスターズ

9月最後のランニング
明日で9月も終わり。9月末ということで異動の時期で、私の職場でも30日に歓送迎会が開催されます。 なので今日が9月最後のランニングの日。 走った距離: 10.09km 平均ペース: 5'..
タグ： ランニング