回せる様になったのはインターバルのおかげ？
スポンサーリンク 昨日は用事でトレーニングは休みでした。 月曜日が筋トレだったので今日は三本ローラー練です。 前回のローラー練はモチベーションと時間の関係で直ぐに..
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一週間空くとメディオはきついです・・・しかもこの湿気。
スポンサーリンク 今日は7日振りに三本ローラートレーニングをしました。 前回ロードバイクに乗ったのは日曜日で、貧脚女子を追走するユルポタだったので脚力、有酸素運動能力が..
タグ： ロードバイク 三本ローラー メディオ

貧脚女子（妻）が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦！
スポンサーリンク 今日は二日酔い＆雨の予報だったのでライドには出ませんでした。 特に予定も無かったので妻と長女と三人で香里園にあるコシニールへモーニングに行き、帰宅後妻..
タグ： メディオ YouTube 貧脚女子 三本ローラー コシニール

ロードバイクで速く走るには呼吸法＆筋トレ！？
スポンサーリンク 昨日三本ローラートレーニングの日でしたが帰宅時間が遅く出来なかったので今日に延期です。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリン..
タグ： 呼吸法 メディオ 三本ローラー

ロードバイクのメディオトレーニングを続けていると！？
スポンサーリンク 今日はローラー練の日です。メディオにするかインターバルにするか悩みながら帰宅。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリングにヨガ..
タグ： 三本ローラー 弱虫ペダル メディオ スキルアップ

ローラー練もアップをしっかりしておかないとパフォーマンスを発揮出来ませんね！
スポンサーリンク 今日は三本ローラートレーニングの日です。 雨が近づいている為、蒸し暑かったですが本日のトレーニング開始。 【今回のトレーニング内容】 ①【..
タグ： 三本ローラートレーニング メディオ モッズローラー

三本ローラーでロードバイクトレーニングをしましたが・・・
スポンサーリンク 今日は三本ローラートレーニングの日です。 前回のトレーニングはレー3でタバタプロトコル、前々回はレー3でメディオだったので久し振りのゾンダでのトレーニ..
タグ： ロードバイク メディオ 三本ローラートレーニング

ロードバイクの室内トレーニングにはメディオが一番！？
今日は月末最終日でしたが飲みには行かずまっすぐ帰宅しました。 月曜日まで北海道旅行で暴飲暴食していたので胃腸が悲鳴を上げています。 休肝日を作れば良いのでしょうが・・・意志が弱く飲んでしま..
タグ： メディオ 三本ローラー練

北海道旅行から帰宅後の体重が・・増量分を減らそうとローラー練！
先週の土曜日からの二泊三日の北海道旅行から帰宅しました。 スポンサーリンク 神戸空港から飛行機に乗り約2時間 一日目は空港でたらふく飲み食いし、その後ホテルに..
タグ： 三本ローラー メディオ 北海道旅行

ロードバイクトレーニングでダイエット！三本ローラーで汗だくです。
ルーティンでは筋トレの日ですが、昨日三本ローラー練をサボっている（時間が遅かったと言い訳）ので今日はローラーを回しました！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】..
タグ： 三本ローラー ダイエット メディオ

ロードバイク、メディオで強くなる！？
明日は土曜日ですが出勤日です。 天気も良さそうですがロードバイクで出掛けられません・・・。 ライドに出れない時はローラーでトレーニングするのが良いでしょう！ スポンサーリンク ..
タグ： 三本ローラー メディオ RS81C35 フルクラムレーシング３

ロードバイクで強くなるにはやっぱりメディオでしょ！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛になってます！ 疲れていてもプラス1レップのスーパーセットは効果ありますね！ 今日はルーティン通りのロードバイクトレーニングです！ スポンサー..
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