強化月間6回目は1本目11T、2本目12Tで回しました。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間6回目です！ 前回のトレーニングを参考にギア設定しました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ..
タグ： メディオ 三本ローラー 体脂肪測定

強化月間4回目。ケイデンスを上げると臀筋で踏めないアウタートップ。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間4回目です！ 暫く続けてみます・・・気持ちが続けば・・・。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ..
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メディオ強化月間3回目。回せない原因は・・・！？
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間3回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 youtubeを見ながら腹筋..
タグ： ロードバイク 三本ローラー メディオ

メディオ強化月間2回目
明日は土曜日ですが出勤日です。 ライドに出れないので三本ローラーで脚力強化＆ダイエットを図ります！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹..
タグ： 三本ローラー 体脂肪率測定 メディオ

メディオ強化月間一回目
前回の三本ローラー練でメディオを回した時に脚力の低下を感じ、暫くはタバタプロトコルを休みメディオ強化月間にしたいと思います。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング..
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三本ローラートレーニングはメディオメインで行わないと弱くなる！？
今日は三本ローラートレーニングの日です。 2016年5月までタバタプロトコル月間で18回行い、その後2017年7月までメディオメインのトレーニングをしていましたが、それ以降メディオとインターバル..
タグ： メディオ 三本ローラー 体脂肪測定

体重が増えると負荷が高くなる三本ローラートレーニング
今日は三本ローラートレーニングの日です。 先週末チェーンオイルの乗せ換えをしたのでペダリングが軽くなるか！？と思いつつ・・・ スポンサーリンク 【今回のトレー..
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記念日でケーキを食べる前に三本ローラーでカロリー消費
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋も筋肉痛になっています。 今日は記念日で会社帰りにケーキとスパークリングワインを買い帰宅。 今日は三本ローラー練の日です！ スポンサーリンク ..
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三本ローラーでメディオトレーニング。ローラーの音はローラーの歪み！？
今日はローラー練の日です。 土日ライドに出ていないのでロードバイクに跨がるのは6日振りです。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋..
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11Tがきついインターバルトレーニング。空気圧のせいも・・・
今日は三本ローラートレーニングの日です。 前回はメディオを回したので今日はタバタです。 前々回のメディオがきつくて思う様に回せなかったのは、どうやら脚力が低下したからでは無さそうで..
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三本ローラートレーニングで回せなくなっている原因は・・・
前回の3本ローラートレーニングでペダルが重たくて回せなかったので、先週末に雨という事も有りローラーのナットを全て増し締めして置きました。 音が小さくなったので回転も軽くなっていると思い本日のトレ..
タグ： メディオ 三本ローラー 空気圧

三本ローラー練【メディオ】は続けないと強くなれない・・・
今日は三本ローラー練の日です、前回のローラー練はインターバルだったので今回はメディオです。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 いつもローラー練の前..
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