一本目臀筋、二本目ハムストリングスと大腿四頭筋の強化、＋有酸素運動の最大領域の向上
スポンサーリンク 昨日は月末の飲み会で【志なのすけ】の3時間飲み食べ放題に行き暴飲暴食で今日一日体が重たかったです。 昨日の増量分を減らそうと今日は三本ローラートレ..
タグ： メディオ 三本ローラー

シマノRS81C35でメディオを回しました【三本ローラートレーニング】
スポンサーリンク 昨日の遅筋トレーニングで久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になっています。 今日は3本ローラートレーニングの日で、明日は休日でライドに出る予定なので久し..
タグ： RS81C35 メディオ 三本ローラー

アウタートップで臀筋をパワーアップ！三本ローラーでメディオトレーニング！
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングを休んでいるので今日は三本ローラートレーニングをしました。 月曜日の筋トレで追い込みセットをしなかったので昨日は筋肉痛に..
タグ： メディオ 臀筋 三本ローラー

心拍130～140bpmの動画を見ながら160bpmオーバーで回す三本ローラー練
スポンサーリンク 仕事で溜ったストレスを運動で発散します！ 今日は三本ローラー練の日です。 メディオで脚力強化月間継続中です！ 【今回のトレーニング内容..
タグ： 三本ローラー ダンシング メディオ

ロードバイクトレーニングの後のプロテインは摂取する？しない！？
スポンサーリンク 今日は三本ローラートレーニングの日です。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリングにヨガマットを敷き準備完了。 ..
タグ： メディオ 三本ローラー プロテイン

一本目アウタートップ、二本目ケイデンス95rpm前後で回す三本ローラートレーニングでポジション見直し
スポンサーリンク 今日は6日振りに三本ローラートレーニングをしました。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリングにヨガマットを敷き準備完..
タグ： メディオ 三本ローラー ロードバイク

三本ローラーでロードバイクのトレーニング。クールダウン中に右足が！！！
スポンサーリンク 昨日は月末の飲み会で暴飲暴食！ ビールをたらふく飲みましたがビールは水分では有りませんね！ 今日の午前中は喉が乾いて水分を大量摂取。 ..
タグ： 黒糖焼酎 メディオ 三本ローラー

メディオトレーニング強化月間で脚力アップを目指します！
スポンサーリンク 残念なお知らせがあります・・・ 昨日の筋トレで自分なりに追い込んだつもりでしたが・・・どこも筋肉痛になっていません・・・。 今日は三本ローラ..
タグ： ダイエット トレーニング メディオ ロードバイク 三本ローラー

ロードバイクで有酸素運動の最大領域の引上げと脚力向上を目指し三本ローラー練。
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早く無かったので、短時間で終わるタバタプロトコルにするか久し振りにプログレッシオーネにするかルーティン通りメディオにするか考えつつ帰宅。..
タグ： 筋肉痛 筋断裂 腹筋 メディオ トレーニング 三本ローラー ロードバイク

ロードバイクの三本ローラートレーニングはやっぱりメディオですね！
スポンサーリンク 今日の昼食で枚方のうどん屋【かませい】に行きましたが、エライ目に遭いました。 もう二度と行かない！と言いたい所ですが・・・もう同じ事は起こらないと..
タグ： メディオ 臀筋ペダリング 三本ローラー

週末ライドに出ていないので4日振りにロードバイクにまたがりました。
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早くなかったので三本ローラートレーニングの日でしたが、メディオを止めて早く終わるインターバルにしようか？と思いつつ帰宅。 【今回の..
タグ： メディオ 三本ローラー

カンパニョーロZONDAでメディオを回すと・・・へこみます。
スポンサーリンク 今日は三本ローラートレーニングの日です。 前回のローラー練はRS81C35で回しましたが今回はZONDAで回しました。その方がトレーニングになりま..
タグ： 三本ローラー メディオ