10月に入っても汗だくです。トップ11Tのメディオがきついです・・・
今日も10月とは思えない暑さでした。 暑さに負けず今日もトレーニング！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①YouTubeを見ながら腹筋 ..
タグ： ロードバイク メディオ 三本ローラー

トップギア11Tが重くて回せませんが、ヒルクライムの練習には・・・
今日は三本ローラー練の日です。 前回交換したスプロケで行うメディオ2回目でしたが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①YouTubeを見な..
タグ： ロードバイク 三本ローラートレーニング zonda メディオ

カンパニョーロ ZONDA＆CS-6800改？11-25Tで初メディオを回してみると！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です！ 筋肉には違う負荷を与え続けないと馴れてしまうんでしょうね！ スポンサーリンク 今日はローラー練の日です！ 先..
タグ： RS81C35 ロードバイク 三本ローラー メディオ zonda

ロードバイクトレーニングでローラーを回すも心拍計が！！！？？？
今日は6日振りのローラー練、8日振りのメディオでしたが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリングにヨガマットを敷き準..
タグ： 三本ローラー ハートレートセンサー メディオ ロードバイク

ハムストリングスが辛く心拍を上げられません
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 速筋と遅筋をスーパーセット（拮抗筋を交互に行うトレーニング）で鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）はやっぱり効きますね！ 今日はローラー練..
タグ： ロードバイク メディオ 三本ローラー

パーフェクトセットで大胸筋と広背筋が筋断裂！ローラーだけ回します。
昨日行った大胸筋と広背筋のパーフェクトセットで筋肉痛です。 腹筋も筋肉痛なので今日のトレーニングは三本ローラーだけにしました。 スポンサーリンク 【今回のトレ..
タグ： ロードバイクトレーニング メディオ 三本ローラー

ローラー練でこむら返り！！！ライド用にポジションを見直しました。
スポンサーリンク 昨日は飲み会だったのでトレーニングは休みました。 よって今日はローラー練です。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリ..
タグ： こむら返り ロードバイク ポジション変更 メディオ 三本ローラー

腰痛が不安でしたが、久し振りにRS81C35でメディオを回すと・・・
スポンサーリンク 一昨日痛めた腰も大分回復し、捻ったりかがんだりしなければ痛みも無くなったので「軽い負荷なら回せる？」と思い今日のトレーニング。 【今回のトレーニン..
タグ： RS81S35 メディオ 三本ローラー ゾンダ

暑さのせいか？30分でも心臓バクバクです・・・体重が！！！
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングをしなかったので今日は三本ローラートレーニングをしました。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリ..
タグ： ロードバイク メディオ 三本ローラー ダイエット

3年半続けていますが未だに辛い三本ローラートレーニング。11Tが必要か！？
スポンサーリンク 月曜日は飲み会でトレーニングは休み、昨日は筋トレをしたので、今日は三本ローラー練の日です。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フ..
タグ： 三本ローラー メディオ ロードバイク

天神祭りで花火が上がっていますが・・扇風機の前に凍らせたペットボトルの効果！
スポンサーリンク 今日は7月25日、天神祭で花火が上がっています！ 残念ながら音しか聞こえません・・・ テレビで花火を観ながら今日のトレーニング開始！ 【今..
タグ： 三本ローラー メディオ タイムアタック ロードバイク

ポジション変更後、初のローラー練
スポンサーリンク 先週の金曜日、私の愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更（ハンドルを35㎜下げ）し、初のローラー練です。 【今回のトレーニング内容..
タグ： DE ROSA ポジション変更 三本ローラー練 メディオ ロードバイク