12Tで臀筋を鍛える三本ローラー練
年末で帰宅時間が遅くトレーニングは中止か！？と思いつつ帰宅。 腹筋をしなければギリ22時頃に終われそうだったので三本ローラー練をする事に！ 今日でメディオ強化月間8回目です！ スポン..
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ポジション変更後、初のローラー練
スポンサーリンク 先週の金曜日、私の愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更（ハンドルを35㎜下げ）し、初のローラー練です。 【今回のトレーニング内容..
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ロードバイクの室内トレーニングにはメディオが一番！？
今日は月末最終日でしたが飲みには行かずまっすぐ帰宅しました。 月曜日まで北海道旅行で暴飲暴食していたので胃腸が悲鳴を上げています。 休肝日を作れば良いのでしょうが・・・意志が弱く飲んでしま..
タグ： メディオ 三本ローラー練

三カ月振りのタバタプロトコル【インターバルトレーニング】
昨日の筋トレで自分なりに大胸筋下部を追込んだので筋肉痛になると思いきや・・・筋肉痛には至りませんでした。 張りは感じるので、次も同じ様にしもう一頑張り追込んでみます。 スポンサーリンク..
タグ： 三本ローラー練 タバタプロトコル

ZONDAでメディオを回しましたがホイールを見て硬さの違いが判明！？
昨日は帰宅後三本ローラーでメディオを回しました。 最近の三本ローラートレーニングはメディオ以外していません。 スペックアップしているのか否か・・・ スポンサーリンク ..
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ロードバイクの空気圧を適正値にし【三本ローラーでタバタプロトコル】心拍が可動域の85％を超えると・・・
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 やっぱり3セットでも追い込めていれば効きます！ 今日は三本ローラートレーニングの日です！ ..
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