緊急スピ練の巻！
札幌国際まで、あと6日！ とにかく今はスピード強化ということで 今日は500m×8本のレペをしました#59144; 500m　2'02　1'53　1'53　1'59 　　　 2'0..
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札幌国際ハーフ、大ピンチ！！
札幌国際ハーフまで あと一週間になりました。 コンディションは… なんと最悪です#59136; 今日はレースペース走の予定でしたが 終わってみれば 1km　4'25　4'..
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いざドエムニンゲンへ！の巻
毎日治療に行っているので 脚もだいぶ良くなってきました#59125; 今日は久しぶりに若の診察の日。 今後の日程を話すと まだレースあるんだ？ いつ休むの…かなりのドエムだ..
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坂ダッシュでハムちゃん破壊の巻
ほぼ毎日走っているのに 体重は1kg減っただけで横ばい！#59124; そりゃ、食事は減らしてないけれど(←コレ元凶) もうちょい絞れてほしいなぁ。。 まぁ増えるよりは良いですが…..
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ロング走で更に不安…の巻
昨日の日曜は レース前の最終ロング走をしました。 レースペース走を考えていたのですが カラダがついて来ず あえなくビルドアップに変更#59136; 4'59　4'59　4'45　4..
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黒いひざサポーター着用？の巻
最近の修行内容を綴ります#59017; 木曜のめにうは500m×4全力 レペちゃん。 500m　1'59　1'54　1'57　1'59 あらら この前より落ちてる…#59136..
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どすこい部屋、廃業先送りの巻
留まらず増え続けていた ワタシの体重も ようやくここにきて減る兆しが♪♪ どすこい部屋は廃業でごわす！#59029; おっと、しかしまだ1kg減…#59143; う～んと、先..
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全速走でごっつあんです！！の巻
今日は久しぶりに500m×4の レペトレ#59144;(全速→停止の反復) トップスピードを上げる練習をしました。 500m　1'56　1'56　1'53　1'53 ありゃりゃ～..
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新たなライバル？の巻
昨日はキロ4'30×10kmのペース走をしました。 1km　4'40　4'38　4'33　4'35　4'36 4'34　4'32　4'39　4'28　4'34 　　　 ムシムシMAXでキツ..
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続・ヌレネズミちゃんの巻
今日は午前中は雨だったので 昨日に引き続き、夜ランを決行しました#59144; もう降らないと思っていたんですが 今日もやられた～#58944; しかも昨日と同じ付近で奇襲にあいま..
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ヌレネズミでごわすの巻
昨日の夜は降らないと思っていたのですが 走っている最中にゲリラ的な豪雨に遭遇#59144; 一瞬にしてヌレネズミに…#59124; 風邪引いたら大変なので ショートカットして帰った..
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くみぃのどすこい部屋の巻
今日のトレーニングは 昨日同様に全力で走ってみました。 1km4'41　4'35　4'39　4'36 うげっ、昨日より悪いやん…#59136; 休んで走力が落ちたのもありますが ..
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