世田谷ハーフ試走でピンチ…の巻
最近の修行は水、金と12kmずつ走り 昨日は最終ハーフ試走をしてきました。 21km、結構真剣に走ったのに タイムは1時間42分でした。 ラストもカツカツで上げられなかったし ピンチ..
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大阪マラソン応援決行！の巻
いよいよ今週末は大阪マラソンですね#59119; 走れないけれど、応援に行きます！ 出場予定の皆さま頑張ってください！！#59133; そんなわけで週末は あんまり走れないっぽ..
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妖怪砂食べに変身！の巻
ここ数日、風が強いですね～#58947; 走っていると知らぬ間に妖怪砂食べに変身！！#59105; 口の中がじゃりじゃりしとります…#59143; うへ～#59124; ..
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連続20km走の巻
今日も20km走り 最後の2kmを上げてみました。 4'17　4'15 ありゃ？ あんまり上がらなかったなぁ… もう少しラスト頑張れるようになりたいです！ 本日の修行　..
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週末追い込みランの巻
今日は雨かな～と思いきや 午後からは上がったので良かったです！ 地面が滑りやすいので軽くjogしました。 それでも何度か転びそうに…！ 危ない危ない…#59120;#59142..
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冬仕様ランの巻
朝晩めっきり冷えるようになりましたね～ 特に昨日は風が強くて冷え冷え！#58947; 寒いのでランシャツも長袖にして タイツ＋ハーフパンツの冬仕様に変身でござる。 身体もこわ..
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実力不足なペース走の巻
今日はペース走をしてきました。 目標は1km4'20#59144; 1km　4'31　4'20　4'21　4'17 スタートを出遅れて ゆとりゼロ…#59136; レース..
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またもや雨ランの巻
昨日はアヤシイ雲行きでしたが 強行ラン決行しました#59144; しっかし、またまた激しい雨にやられ ぐしゃぐしゃになりました…#59136;　 昨日の修行　jog　7km　36分..
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感謝のバースディラン♪の巻
誕生日にたくさんの お祝いコメントをありがとうございました#59119; 記録は歳に反比例して 縮めていけるように頑張りたいでごわす！！#59120; そんなわけで昨日はバース..
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世田谷ﾊｰﾌ走もﾑｼｱﾀｯｸにやられるの巻
今日は出雲駅伝を観戦後 良いパワーをもらったので 世田谷ハーフのコースを走ってきました#59144; 多摩川の河川敷では 細かい虫が大量発生していて 何度もアタックされました#591..
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憐れ酸欠ヌレネズミの巻
今日は久々にスピード練習をしました。 だいぶご無沙汰だったので不安でしたが 500m×4のレペトレ(全速走)を敢行#59144; 500m　1'53　1'58　1'53　1'53 ..
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ラスカル再び！の巻
昨日は1km4'30目標の ペース走をしました#59144; 1km　4'29　4'30　4'28　4'26 意外と安定的に走れて良かったです。 これを4'20、4'15、4'1..
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