アイスづいてますの巻
今日も暑かったですね！ 昨日に引き続き ビルドアップ走をしました。 1km4'40～4'33～4'20～4'06 本日の修行　ビルドアップ走+jog　10km　55分20秒 ..
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デトックスの手法
過度な脂分の吸収を調整する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂取するとよいです。 食物繊維を多量の量含む食品は腹持ちがよく、体内に脂肪として蓄積しにくいのです。 あるある大辞..
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美人さんは得？？の巻
気が付けば7月も半ばですね～。 暑さのせいか、ボーっとしちゃって 練習も今一歩の状態です#59124; 今日は4'50～4'40～4'30～4'20の ビルドアップ走をしました。 ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走 夏バテ

濡れガッパに変身の巻
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね～#58942; 夜練も蒸し暑くて汗だく#59120;#59143; 最近は5kmを4'30～4'20のペース走で 残り5kmをjogという感じのト..
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刺激に反応して
村上春樹のエッセイ「走ることについて　語るとき　僕の語ること」を読んでいる あるランナーが兄からのアドバイスをレース中に頭で反芻している言葉 Pain is inevitable. Suf..
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ランニングビューティーの秘密とは！綺麗になりたい人！さあ、走り出そう！
ランニングで大事なことは、目的を持つ事です。健康のため？ダイエットのため？美容のため？身体を動かしたいから？色々とあると思います。http://www.runningbeauty.com/アスリートを..
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行ってきます! ～六月の総評～
疲れてきているのか カラダがウルトラダルオモ#59136; 昨日はキロ8分のjogがやっとだったので 距離を短めに切り上げちゃいました…#59124; なんとも後味が悪かったので ..
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神のみぞ知る…の巻
昨日の練習めにうは 引き続き緊急スピード強化練をしました。 何が何でも今日はやるぞ！！と 弱い心に鞭打って1km×4レペ。 1km　3'53　4'06　4'02　4'03 最初速..
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緊急スピ練の巻！
札幌国際まで、あと6日！ とにかく今はスピード強化ということで 今日は500m×8本のレペをしました#59144; 500m　2'02　1'53　1'53　1'59 　　　 2'0..
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マイクロダイエットのバナナ味を飲みました
今日のお昼もマイクロダイエットのドリンク。 午前中に5kmのジョギングをしたので お腹はかなりペコペコ。 ファーストフードのＣＭが すっごく誘惑してきますが・・・テレビを消して我慢！ ..
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札幌国際ハーフ、大ピンチ！！
札幌国際ハーフまで あと一週間になりました。 コンディションは… なんと最悪です#59136; 今日はレースペース走の予定でしたが 終わってみれば 1km　4'25　4'..
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いざドエムニンゲンへ！の巻
毎日治療に行っているので 脚もだいぶ良くなってきました#59125; 今日は久しぶりに若の診察の日。 今後の日程を話すと まだレースあるんだ？ いつ休むの…かなりのドエムだ..
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