睡眠と栄養
睡眠と栄養は関係があるらしい。 睡眠に関連深い分泌物にメラトニンというのがあるが、その分泌量が減ると寝にくいってことがあるらしい。 年をとったり強い光をあびるとメラトニンは減るらしい。 ..
タグ： 栄養 睡眠

寝付きの悪い人が寝付ける簡単な方法
なかなか寝付けない、寝れそうにないなーって思うことありませんか？ 睡眠は正しい方法で寝ると色々な効果をもたらしてくれます。 ・22時から2時のゴール..
タグ： 寝付き 睡眠

キレイな肌は睡眠から。着ると失敗するナイトウェア
食べ物とか、運動とか、ストレスを無くすとか、化粧水とか。 キレイな肌を作るには、様々なガンバリが必要です。 そして中でも、一番重要なのが　「　睡眠　」 爆睡は、あなたの肌を救います。 ..
タグ： キレイ 寝着 肌 睡眠

眠り方ってなんだろう
寝たいのに眠れない。 どうやったら寝ることができるのだろう…なんて考えてみたが、人間って眠り方を人に教わらなくても、自然に寝ている。 そこに疑問もないです。 その辺も寝れない場合に難..
タグ： 睡眠 悩み

セロトニンが睡眠の秘訣
ぐっすりとした睡眠をとるためには、体内からセロトニンという物質を出すことが重要になるのです。 役に立つのは、「グッドスリープ」を飲んでセロトニンを出す方法です。 「グッドスリープ」..
タグ： 効果 セロトニン 健康 睡眠 不眠症

寝具と睡眠
睡眠に悩む、そうなると考えられるのが寝具のこと。 敷布団が問題なのか、枕はどうなのかと考えたりすることもある。 実際、そのての商品は沢山売っているし、やっぱり寝具と睡眠は関連性が高い。 ..
タグ： 寝具 睡眠

髪に良い習慣（１）
日々の生活の中で、できるだけ抜け毛を防ごうと思うとやはり一番大切なことは生活習慣になります。 日々、生活の中で髪の毛に良い習慣をつける事で髪も身体も健康になれます。 髪に良い事というのは様..
タグ： 育毛 ストレス 発毛 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その159
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は5:00頃起きました。 昨日はあんなに眠れたのに 今日はダメでした。 どうすれば昨日の様に眠れるのだろう？ 一..
タグ： 闘病日記 薬 眠気 睡眠時間 睡眠 寝つき うつ病 不眠症 ブログ 症状

うつ病nanの闘病日記！その158
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は6:00頃起きました。 割と自然と起きれた感じです。 睡眠時間は少し短めですが 本日一日を乗り切る体力はありそうです..
タグ： 闘病日記 睡眠時間 体力 寝つき 薬 お風呂 睡眠 ブログ 症状 ゲーム

うつ病nanの闘病日記！その156
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は3:00に起きました。 トイレに行きたくて…。 そんなに水分摂ってないのに なぜ夜中に起きてしまうのか？ やっ..
タグ： 闘病日記 トイレ 水分 不眠症 中途覚醒 二度寝 睡眠時間 眠気 睡眠 寝つき

うつ病nanの闘病日記！その154
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は夜中にトイレに起きてしまいました。 時間は4:00頃…。 それから二度寝しようと思いましたが 眠れず…。 なの..
タグ： CD 症状 ブログ 病院 睡眠 不眠症 集中力 睡眠時間 睡眠薬 眠気

忍び寄る悪魔
どうも、管理人です。 日中に忍び寄る悪魔… そう…「睡魔」です。 学生は授業中に寝ていても許されますが、 （↑いや、だめだろ） 社会人はそうはいきません。 ..
タグ： 睡眠 雑記