寝ようすると眠れない
枕を自作したがもの凄く硬く作り過ぎた。 で、寝てみたが、硬すぎて頭が痛いし、その枕で寝てしまうと頭の感覚がなくなって、これは危険だと思い、この枕で寝てはいけないと思った。 でも、硬くて気持..
タグ： 睡眠 枕

うつ病nanの闘病日記！その139
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は8:20に起き上がりました。 多分、数時間はベットでゴロゴロしていましたが 適度な睡眠時間は確保出来た気がします。 ..
タグ： 闘病日記 睡眠時間 寝つき 薬 眠気 睡眠薬 病院 先生 アルコール 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その138
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は3:45に目覚めました。 またもや早朝…。 早朝と言うか夜中ですね…。 昨日は24:00には寝たので 睡眠時間..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 薬 眠気 睡眠薬 不眠 睡眠不足 集中力 過眠

うつ病nanの闘病日記！その137
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は4:20頃起き上がりました。 もっと寝ていても良かったのですが、 目覚めが良過ぎて起きてしまいました。 昨日、過眠し..
タグ： 薬 過眠 目覚め 洗濯 タバコ 友達 睡眠薬 認知療法 闘病日記 障害年金

グリナ 睡眠
グリナは飲むことで睡眠の質を上げてよりしっかりと寝て朝の目覚めがよくなったという 声が多く寄せられて注目されていますよ。 成分はアミノ酸の一種だから副作用の心配もほとんどないから安心して飲める..
タグ： グリナ 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その134
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は1:00に中途覚醒してしまいました。 トイレに行きたくて…。 で、一回起きてしまったので、 もう眠れません。 ..
タグ： 過眠 闘病日記 中途覚醒 ブログ 睡眠薬 うつ病 睡眠 薬 病院 体調

『女性ホルモン』と『成長ホルモン』がバストアップのカギ！
バストアップしようにも、ネガティブ要素があって、 自信を持って実践できないという人は多いものです。 遺伝、体質、年齢… これらを理由に「もう無理だ」とあきらめがちです…。 ..
タグ： 女性ホルモン 成長ホルモン バストアップ ネガティブ 睡眠不足 代謝不足 ストレス 男性ホルモン バスト 原因

うつ病nanの闘病日記！その133
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は13:45頃起き上がりました。 快眠です。 と言っても、意識はあって ベットで長時間ゴロゴロしていただけですが…。 ..
タグ： 闘病日記 快眠 気分 睡眠 過眠 寝つき 薬 眠気 睡眠薬 生活

ストレス発散はウォーキングと睡眠で
昨日は不動産関連で自分のせいでムダなストレスをためて、自責感感じて余計にストレス。
タグ： ウォーキング 睡眠 ストレス発散

うつ病nanの闘病日記！その130
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は4:03に目が覚めました。 今日はベットでゴロゴロ出来ませんでした。 「あっ！今日はこれ以上眠れないな」 と感じたか..
タグ： 闘病日記 中途覚醒 睡眠 薬 寝つき 睡眠薬 眠気 安眠 耳栓 アイマスク

何を飲むかよりどう飲むか
日本酒が睡眠の質を高めると判明！ぐっすり安眠、成長ホルモン分泌もhttp://irorio.jp/canal/20140519/135858/眠れないからと言って、寝酒をするのは眠りが浅くなったりして..
タグ： 日本酒 睡眠 良質 深い ワイン 健康 ポリフェノール 研究 レスベラトロール 外因

うつ病nanの闘病日記！その128
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は5:00前に目覚めました。 ケータイを見たら4:41...。 あんまり眠れていない。 まぁ、いつものことなのですが、..
タグ： 闘病日記 寝つき 薬 睡眠薬 睡眠時間 仕事 プレッシャー うつ病 不眠症 生活