スワイショウ　気力UP運動　元気になる運動
こんにちは(^-^)！　気功の一つでスワイショウという腕振り運動があります、前後に腕を振ります、手のひらは内側(身体の側面を)前は胸の高さ辺り、後ろは自然の振り幅で無理のない可動域で振ります。足は肩幅..
タグ： スワイショウ 健康法 運動療法 セロトニン 気功 元気 元気回復 神立 雪山 鈴木護身

No.342 - ヒトは自己家畜化で進化した
No.299「優しさが生き残りの条件だった」は、雑誌・日経サイエンス2020年11月号に掲載された、米・デューク大学のブライアン・ヘア（Brian Hare）とヴァネッサ・ウッズ（Vanessa Wo..
タグ： ブライアン・ヘア ヴァネッサ・ウッズ Survival of the Friendliest ヒトは <家畜化> して進化した 適者生存 進化論 自己家畜化 ホモ・サピエンス ネアンデルタール人 ベリャーエフ

ストレッチ１
皆さんストレッチしてますか？ ヨガと言う名のストレッチをされている方も多いと思います。 当院ではストレッチは「推奨しておりません！」(笑) やり方を間違えなければ良いとは思いますが～..
タグ： 千葉市若葉区 大宮町 リラクゼーション ストレッチ セロトニン オキシトシン

朝にタンパク質を摂るメリット５つと効果的な摂取方法
朝にタンパク質を摂るメリット５つと効果的な摂取方法 タンパク質の重要性を理解していても、 朝食では十分に摂れていない という人が多いのではないでしょうか。 普通に食事をしている..
タグ： タンパク質 プロテイン サプリメント 体内時計 メラトニン トリプトファン セロトニン アンチエイジング 必須アミノ酸

「セロトニン」を増やすための、栄養素
うつ気質解消のため、食事療法を行っています。 脳の栄養不足にならないようにするために、 必要な栄養を積極的にとる、という考え方です。 病院の医師は、 「これを続ければ、人生最高の体調の..
タグ： 食事療法 糖質制限 うつ消し ナイヤシンアミド セロトニン

No.299 - 優しさが生き残りの条件だった
No.211「狐は犬になれる」の続きです。今回の記事の目的は、現生人類（＝ホモ・サピエンス）が地球上で生き残り、かつ繁栄できた理由を説明する「自己家畜化仮説」のことを書くのが目的ですが、この仮説は N..
タグ： レイモンド・チャンドラー オキシトシン ホモ・サピエンス 自己家畜化 ベリャーエフ セロトニン ネアンデルタール人 テストステロン 日経サイエンス フィリップ・マーロウ

とにょ克服ダイエット日記　19日目
どうも、ぽきゅるです。 起き抜けに冷たい水を飲みすぎて、鳥肌立ってるぽきゅるです。 昨日の歩数は７３２７歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： とにょ ダイエット 糖尿病 克服 体重 エンドルフィン セロトニン お菓子 スイーツ 砂糖

セロトニンを増やすには！より良い音楽を！
セロトニンを増やす生活を！より良い音楽を聞いて セロトニンを増やす良い音楽を聞いて 毎日の生活を夢と希望に溢れる楽しい世界に！ 聞くだけでセロトニンを増やす音楽を紹介します。 穏やかな気持..
タグ： ギター音楽 パットメセニー ジョージ・ベンソン セロトニン 幸せホルモン

あまおう ＆ ファミマ カカオ香る シュートリュフ
2020年4月4日（土） きょうの横浜は、#58942;晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったのですが、強風でした。 陽当たりがよいので、毎日、来客用布団などをバルコニー内に干していますが、夕..
タグ： 健康管理食 シュートリュフ 減塩味噌汁 低カロリー セロトニン スイートポテト 減塩 ハローキティ 苺 あまおう

ネズミと遭遇＋すもも
５月２２日（水）晴れ。「最高気温は東京都心と横浜、さいたまで２７度、千葉は２６度と各地夏日となるでしょう。」のアナウンス。週末は真夏日みたいだ。 遭遇＋ ブログアップをする当日の朝にこの箇所の..
タグ： 念頭に置く 鼠捕る猫は爪を隠す ネズミ 猫 セロトニン リモコンネズミ すもも

脳をリフレッシュする方法
脳の活動においては、いつもの慣れた習慣と新しい体験 の大きく分けて２つしかない。 「忙しい」と言う人は、頭の回転が悪くなる。 理由は、忙しいというネガティブな言葉を使うと、自分の脳に..
タグ： セロトニン 脳

うつ病に効くのはお医者さんの薬だけです！
最近伝え聞いたのですが、薬剤師さん、特に漢方薬局の薬剤師さんにとんでもないことをおっしゃる方がおいでのようです。   うつ病を治すのに不可欠なのは、相性の良いお医者さんに診てもらい、種類は少な..
タグ： 漢方薬 漢方薬局 薬剤師 うつ病 処方薬 セロトニン 証明 研究 自然食品