カレーを食べて幸せホルモンができる！
カレーを食べて幸せホルモンが！ 幸せホルモンであるセロトニンは、精神を安定させ、心を癒す物質として知られていますが、 トリプトファンなどの成分がはいっている食べ物（バナナ、カツオ、ナッツ、ヨー..
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幸せホルモンのセロトニン増やす食べ物はこれです！
幸せホルモン、セロトニンを増やす食べ物は！ セロトニンは食べ物によって腸から体内作り出されることが分かってきました。 幸せホルモンの中でもセロトニンは最も重要な働きを担います。 ..
タグ： 幸せホルモン 腸から セロトニン 増やす 食べ物 バナナ

PTSD～うつ病＜こんな事で治るなら……＞
こんにちは、今日は、私がうつ病から回復する事ができた方法をお伝えしようと思います。 あなたは、今どんな状態でしょうか？まったく動く事も、考える事も、人と話す事も、 外へも出る事ができない、無気..
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3時間水泳！
こんにちは、 今日は私の健康法をお伝えします。 私は子育ての合間に時間があけば、プールへ泳ぎに行きます。 何故？　プールがいいのか？ それは体に負担がかからなく、なおかつカロリ..
タグ： 水泳 セロトニン 健康法

将来への不安！
こんにちは。 今日は『将来への不安』というテーマで少しお話させてください。 あなたは今、何か仕事をしていますか？ ・学生の方 ・無職の方 ・サラリーマンの方 ・自営..
タグ： セロトニン 腸もみ セロトアルファ うつ病 PTSD 将来の不安

【笑顔で幸せホルモンを増やす！】　セロトニンの出し方
幸せホルモンのセロトニンは最も重要な働きを 幸せホルモンのセロトニンとは、 人間の精神面で特におおきな影響を与える三大神経伝達物質のひとつです。 三大神経伝達物質とはドーパミン、..
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笑顔で幸せホルモンを作ろう！
笑顔で幸せホルモンをたくさんつくりましょう！ 「根拠の無い笑顔でも大切」 とは脳科学者の茂木健一郎氏の言葉です。 たとえ根拠がなくても笑顔でいることにより、脳から幸せホルモンが分..
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リラクミンSeでセロトニンを補ってメンタルの悩みをケア！
皆さん、こんばんは。 台風の影響で全国的に雨模様です。 ひと雨ごとに秋が深まっていきますね。 落ち葉が舞う頃の夕暮れ時は、 物悲しく感じられる、秋の季節になりま..
タグ： リラクミンse セロトニン メンタル

リラクミンSeで睡眠の「質」を改善！
皆さん、こんばんは。 最近は朝晩涼しくなって来ました。 暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきましたね。 季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。 朝晩の急な冷え込..
タグ： リラクミンse 質 セロトニン 睡眠

睡眠の話
睡眠って？ 一言に睡眠って言っても毎日ることでしょ? となると思います。 現代社会では、逆転していることもあるでしょうが、なぜ人間は朝起きて夜寝るのでしょう？ スポンサードリンク ..
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幸せホルモンで、キレイを「仕組み」にしよう！
■　幸せ感じている？　ホルモンチェック！ 「セロトニン」って知ってます？ 不安やイライラを取り除き、気持ちを落ち着かせてくれる精神伝達物質です。 セロトニンは、たった１０ミリ..
タグ： セロトニン どきどき 幸せホルモン

安眠のススメ！！後編　すぐにできる７つのこと
安眠のススメ！！後編　すぐにできる７つのこと ヒトにとって睡眠はとても重要なことの 一つですよね？ だって人生の１／３は睡眠とも 言われていますから。 前編では主に、やっ..
タグ： 睡眠時間 メラトニン セロトニン ホルモン 副交感神経 バナナ 朝食 トリプトファン 朝日 深呼吸