スワイショウ　気力UP運動　元気になる運動
こんにちは(^-^)！　気功の一つでスワイショウという腕振り運動があります、前後に腕を振ります、手のひらは内側(身体の側面を)前は胸の高さ辺り、後ろは自然の振り幅で無理のない可動域で振ります。足は肩幅..
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帯津先生の「腕ふり体操」
　平成養生訓２５　　　 　簡単気功「腕ふり体操」 「私の健康法は、朝の気功に、夜の酒です。毎朝、病院内の道場で患者さんたちと共に気功をします。 ２５年も続いている習慣です。 そ..
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0回
今日は、腕振り体操のみ、適当回数。 花粉が、飛び始めたせいか、何か、目が眠い。
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300回
ヒンズースクワット100回ｘ3セット 腕立て伏せ7回+8回+7回＝22回 腹筋軽いの33回ｘ3セット 腕立て腹筋30秒ｘ3セット ゆっくり横蹴り12回（きつい） 握力、腕..
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