強迫性障害と運動
強迫性障害の発症は、人間の精神の安定に重要な役割を果たす神経伝達物質 であるセロトニンの機能異常が、大きな原因と考えられています。 そのセロトニンを活性化させる運動としておすすめしたいのが、「..
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今日は、腕振り体操のみ、適当回数。 花粉が、飛び始めたせいか、何か、目が眠い。
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アラフォーで腕振りが悪いのは振り方以前の問題かも？肩甲骨のストレッチ
なんとなく、腕振りが悪い気がずっとしているんだが、 振り方以前の問題として、肩甲骨廻りが硬いってことはないか？と考えた。 筋トレと違い、上げて、ひいて下げての柔軟運動なら通勤中でも手軽にできるし、..
タグ： 腕振り 肩甲骨 ストレッチ

ランニングの腕振りに腕立て伏せは有効か？パーフェクトプッシュアップなら肩甲骨廻りを鍛えられる？
継続的に腕立て伏せをしています。大胸筋と上腕３頭筋（力瘤の裏）が目に見えてたくましくなった。と言っても貧弱には変わりないけど。 でも。腕振りが良くなった実感はない。腕立て伏せの姿勢をキープするのに背..
タグ： ランニング 工藤公康 肩甲骨 パーフェクトプッシュアップ 腕振り

ゆっくり走っても早くならない？上半身が使えていない？自分のランニングフォームを撮影してみた。
早朝に公園に行って、自分のランニングフォームをビデオカメラで撮影。（変なおじさんです。） なんか、かっこ悪い。特に腕振り。 持ってる本の短距離のフォームと比較してみた。 福島大学陸上部の「速..
タグ： 腕振り ジョギング LSD フォーム ランニング 川本和久 久保倉里美