NEWホイールの準備完了！
昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。 帰宅すると・・・届いてました！ GRAND PRIX 4000 S II と パナレーサー R'AIR [W/O..
タグ： 腹筋ローラー ダンベルカール 上腕三頭筋 上腕二頭筋 タイヤ チューブ ランジ 臀筋

ラスト一回は声を出し筋断裂！！腹圧を掛けて低心拍！！！！
昨日の筋トレで大胸筋が未だ筋肉痛です。 広範囲で筋断裂してますね！ 「もう無理か？ダウンだけ1レップ」と思った所から声を出してもう一レップしたのが効いています！ スポンサーリンク..
タグ： ダンシング Jons' Short Mix 大腿四頭筋 臀筋 ハムストリングス zwift スマートトレーナー 筋肉痛 筋肥大

11Tを臀筋ではメディオ強度で回せません・・・強化月間5回目。
今日は三本ローラーの日です。 メディオ強化月間5回目です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 youtubeを見ながら腹筋..
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前回のパーフェクトセットで筋肉痛にならなかったので・・・
土曜日に宇治のたま木亭までライドに出掛け、帰路の第二京阪側道で緩やかに続く坂道を片足ペダリングとアウタートップでSFRをしたからだと思いますが、今までになった事の無い筋肉痛がハムストリングスと臀筋を襲..
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アウタートップで臀筋をパワーアップ！三本ローラーでメディオトレーニング！
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングを休んでいるので今日は三本ローラートレーニングをしました。 月曜日の筋トレで追い込みセットをしなかったので昨日は筋肉痛に..
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インナーマッスルを鍛える｜松下式筋肉トレーニング法の作者、松下兄弟とは？
松下式筋肉トレーニング法の松下兄弟とは、 総合格闘技に参戦中のプロ格闘家です。 格闘家のかたわらトレーニング法の指導を行い、 それが口コミで広がったのが、 松下式筋肉トレーニング法です。 ..
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