ダンベルカール＆ディップスと今日からドローインを取り入れてみます！
今日は久し振りの筋トレメニューをしました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール ダンベルで二..
タグ： ドローイン ダンベルカール 腹筋 ディップス

ふるさと納税の返礼品で芋焼酎が届いてました。
今日は筋トレの日です。 金、土と飲み会で、昨日はユルポタだったので体が重いですが・・・やります。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ ふるさと納税の返礼品

大胸筋と広背筋を限界まで追い込みました！
今日は筋トレの日ですが、三連休後なので体が重いです。 三連休中の昼食がうどん三連チャンで出る物が出ていない！！！ ですが、本日は自重トレです！ スポンサーリンク ..
タグ： 大胸筋 腹筋 広背筋 腕立て伏せ 懸垂

インフルエンザの予防接種を受けた日はトレーニング禁止！？
今日は筋トレの日です。 会社でインフルエンザの予防接種を受けましたが運動して良いのか！？ ネットで調べると・・・激しい運動は駄目！ 激しい運動！？無酸素運動！？筋トレは・・・大丈夫！..
タグ： 腹筋 逆手懸垂 腹筋ローラー

途中で止める腕立て伏せは大胸筋よりも三角筋が限界
昨日一昨日はロードバイクでライドに出たので体重が減っているだろう！ で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュア..
タグ： 腕立て伏せ 三角筋 大胸筋 懸垂 腹筋

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でした！
昨日は11月の第三木曜日。 ボジョレーヌーボー解禁日でした！ 妻が買って来てました。 一番安いやつ。 今週はトレーニング皆勤だったので本日は・・・ スポンサー..
タグ： 腹筋 ロードバイク ボジョレーヌーボー

ダンベルカールを二段階でやってみました。
今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕トレの日です。 ここの所、腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂をしていましたが、久し振りにメニュー変更！ スポンサーリンク ..
タグ： 腹筋ローラー ダンベルカール 腹筋

自重トレは途中の静止が効きますね！
今日は帰宅時間が遅い・・・ 体も重い・・・ が、腹が出て来てる！！！ で筋トレしま～す！ スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 筋肉痛 腹筋

Amazonからハートレートセンサーが届きました。
帰宅するとAmazonから郵便物が届いてました。 先日注文していたキャットアイ(CAT EYE) 心拍センサーです。 ガーミンedge810Jに使うのでANT＋です。 ..
タグ： ハートレートセンサー 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

鹿児島県日置市からふるさと納税の返礼品が届いた！
今日、帰宅すると鹿児島県日置市から宅配が・・・ ふるさと納税の返礼品です。 焼酎五合瓶6本はメリットあり過ぎですね！ 晩酌の前に運動をします！ スポンサーリンク ..
タグ： 逆手懸垂 腹筋ローラー ふるさと納税の返礼品 腹筋

腕立て伏せと懸垂のメニューを少し変更！
今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕立て伏せ＆懸垂のスーパーセットです。 若干メニューを変更しました。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ..
タグ： 筋トレメニュー変更 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

ハートレートセンサーが！！！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋がバキバキの筋肉痛になっております。 今日は雨の中帰宅。 スマートトレーナーの電源を入れ、スマホのアプリ（zwift）を起動！ ハートレートセンサーが・・..
タグ： ハートレートセンサー 腹筋