土曜日のライドは大変でした。
先週の週末は天気が悪かったですね～ 土曜日はロードバイクで鶴橋へ 東成区にあるうどん屋【うどん居酒屋 麦笑】で昼食を食べ 【三谷製麺所】でやきそば用の麺。【本家とらち..
タグ： うどん居酒屋 麦笑 三谷製麺所 本家とらちゃん 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

今週末は連休ですが、天気の方が・・・
今週はトレーニング皆勤でした。 月：腕立て伏せ＆懸垂 火：スマートトレーナートレーニング（20分メディオ） 水：ダンベルカール＆ディップス 木：スマートトレーナートレーニング（..
タグ： 腹筋 トレーナートレーニングメニュー

週末の・・・ライドに出れず・・・体重が・・・
今日は筋トレの日です。 先週の金曜日は歓迎会で食べ飲み放題・・・ 土曜日は用事でライドに出れず・・・ 昨日は雨でライドに出れず・・・ 体が重たいです。 スポンサーリン..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂

腹筋は日を空けるときついです。
今日は筋トレの日です。 月曜日は体が重たいので気が乗りませんが・・・ 始めます！ スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバー..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

腹筋 割る 期間
自宅でのトレーニングで腹筋を割る場合に 必要になる期間とは・・・！？ ↑ これ、考えたことありません？ 私はあります・ｗ・ で、調べて一人納得してました。 簡単..
タグ： 割る 腹筋 期間

明日はライドに出る予定。今週のダイエットの成果は！？
ダイエット＆体力維持を目的に日々トレーニングをしてます。 今週のメニューは・・・ 月曜日は、腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋 火曜日は、スマトレでJons' Short Mix 水曜日は..
タグ： 腹筋 ダイエット トレーニングメニュー

腹筋ローラー＆逆手懸垂で腕のトレーニング
今日は腕トレの日です。 ロードバイクの雑誌に腹筋ローラーの記事が載ってました。 腹斜筋を意識して・・・となってますが、私は上腕三頭筋ローラーだと思ってます。 で、本日の筋トレ..
タグ： 腹筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腹筋ローラー 逆手懸垂

キッチンのリフォーム①
19年経った我が家のキッチンをリフォームする事になりました。 仕事から帰ると、あった所にあった物が無くなってる・・・ 19年間見てきた当たり前の光景が変わってました。 今日は、月曜日..
タグ： 懸垂 キッチンのリフォーム 腕立て伏せ 腹筋

体が重い・・・自重トレがきつい・・・
今日は筋トレの日です。 三連休後で体がだるく気が乗りませんが・・・ スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て..
タグ： 懸垂 腹筋 腕立て伏せ

今週のトレーニングは・・・
月曜日は腕立て伏せ＆懸垂 火曜日はスマトレでJons' Short Mix 水曜日はダンベルを使った腕トレ 木曜日はスマトレで20分メディオ と、今週のトレーニングメニューはこ..
タグ： トレーニングメニュー 腹筋

Amazonからロードバイク用のパーツが届きました。
今日帰宅するとAmazonに注文していたロードバイク用のパーツが届いてました。 貧脚女子（妻）のロードバイク用パーツです。 スポンサーリンク 貧脚女子..
タグ： 腹筋 ロードバイク

体重が増えると自重トレはきついです
土曜日は40㎞弱のポタリング。 昨日は買い物に出かけた後は家でゴロゴロ。 体が重いです。 が、今日は筋トレ（自重トレ）の日です・・・ スポンサーリンク ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋