12日振りの筋トレメニュー・・・腸腰筋が痛くてこなせません。
先週は月曜日に筋トレをしたきり体調不良でトレーニングは休んでいました。 8日振りの筋トレです。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュア..
タグ： 弱虫ペダル 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

腕立てと懸垂は追い込んだだけ効きますね！
今日は筋トレの日です。 最近のトレーニングメニューは、週二でローラー練、週二で筋トレのローテーションなので、月筋トレ、火ローラーと来てるので今日は休んで、木筋トレ、金ローラーで良いか！？と考えつ..
タグ： ダイエット 懸垂 腹筋 腕立て伏せ

2018年の初トレは9日振りに筋トレです。
皆様、明けましておめでとうございます！ 今年も記事をアップして行きますので宜しくお願い致します！ 今年の初トレは9日振りに筋トレです。 初ライドの記事は動画編集が終わってからアップし..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

体重増！体脂肪減！？三日空くときつい腹筋。
昨日のライドはメタセコイヤ並木への車載ライドで1時間程しかロードバイクに乗っていないからか、土曜日に家族総出で咲鶏やへ行き、飲み放題で飲み過ぎ食べ過ぎたからか・・・体が重たいです。 スポンサ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

久し振りのサーキットトレーニングで今後のメニューを思案
今朝は香里園、寝屋川市駅間で起きた人身事故の影響で寝屋川市駅の改札が閉まってました。 この区間は度々人身事故が起こりますが、改札が閉まっていたのは初めての経験です。 スポンサーリンク ..
タグ： 逆手懸垂 懸垂 腕立て伏せ ディップス サーキットトレーニング

休日のライドがユルポタだとダイエット出来ません・・・。
昨日のライドは清滝峠～第二京阪側道で休むダンシングの練習で20㎞ちょいしか走っていません。 その割に体は重たく無いので今日の自重トレは頑張れそう！？ スポンサーリンク ..
タグ： ツイスト運動 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

宅急便の不在通知が・・・大胸筋と広背筋を追込みました！
昨日はライドに出ていないので体が重たいです（体重増！？） 昨日愛車VOXYでウインドショッピングして来たオークリーのアイウェアがAmazonから届いていたはずでしたが・・・テーブルの上に宅急便の..
タグ： 体脂肪測定 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

体重が気になり筋トレ後、久し振りに体脂肪を計ってみると・・・
今日は筋トレの日です。 昨日のライドで少しは体重も減っているだろう？と思い筋トレスタート！ スポンサーリンク 自重トレでは体重が増えると負荷が上がりますからね..
タグ： 体脂肪測定 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

追い込みレップをしないと効きません！
今日は筋トレの日です。 筋トレは先週の金曜日が最後でしたが、その時はサーキットトレーニングでした。 サーキットトレーニングでも腕立て伏せと懸垂は限界回数まで3セットしていましたが、大胸筋の..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂 追込みレップ

一週間振りの筋トレ10日振りのメニューがきつい・・ガーミンの心拍計の誤作動は！？
連休と飲み会で筋トレを休んでいたので今日は一週間振りの筋トレ、10日振りのメニューです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅..
タグ： 心拍計 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

筋トレはスタートするまでが闘いですね！
今日は一日雨でした。 仕事の疲れか、帰りの電車で睡魔が・・・ 今日は筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク 帰宅すると妻と次女がモニタリングを観ながら..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂 ツイスト運動

胸板を厚くするにはスーパーセットを限界まで3セット！
今日は筋トレの日です。 前回から遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットは止め戻しました。 スポンサーリンク パーフェクトセットは数回に一度の頻度で入れて行きたいと思..
タグ： スーパーセット ツイスト運動 懸垂 腕立て伏せ