腕立てと懸垂をパーフェクトセットで限界まで
三連休も終わり今日から仕事です。 土日と雨だったのが悔やまれます・・・ 四日振りの筋トレはマイブームのパーフェクトセットです！ スポンサーリンク 拮抗する筋..
タグ： 斜め懸垂 懸垂 パーフェクトセット 腕立て伏せ

臀筋が筋肉痛です。原因は・・・
昨日から臀筋が筋肉痛です。 左だけ。 原因は？ 一昨日の葡萄坂ヒルクライム？ 昨日の淀川サイクルロードポタリング？ スポンサーリンク 一昨日、2ゲー..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ

パーフェクトセットで速筋と遅筋を鍛えます
昨日は飲み会で暴飲暴食！！！ 飲み過ぎた日は水を2杯ほど飲んで寝ると二日酔いになりません。 今日は筋トレの日です！ 前回と同様に速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ パーフェクトセット

脛が筋肉痛！？10日振りの筋トレは歳に合わせて新メニュー
両脛が筋肉痛です。 原因は一昨日のライドで裏清滝峠をSFR（重いギアを低ケイデンスで回す筋トレ）トレーニングした為です。 重いクランクを踵が落ちない様に回すのに前脛骨筋（ぜんけいこつきん）..
タグ： SFR 懸垂 腕立て伏せ 脛の痛み

明日から盆休みです・・・疲れていますが連休前に
スポンサーリンク 今日も湿度が高くうだるような暑さでした。 体は疲れ切っていましたが明日から盆休みで筋トレは休むため筋トレやっておきます。 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ

体重が減ったと思えば・・・
スポンサーリンク 今日は猛暑日でした。 九州の方達の事を考えると暑いぐらいでうだうだ言ってられません。 今日は7日振りの筋トレメニューです！ 【今回の筋トレメニ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂

体が重いのは歳か体重か！？
スポンサーリンク 明日で今月の仕事も終わりです。 月末で疲れが溜まっているからか・・・体重が増えているからか・・・体が重たいです。 歳のせいだとは思いたくないので今日..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 筋トレ ダイエット 腹筋

ダイエットしているつもりがご飯大で1,100g増！
スポンサーリンク 今日は雨がきつくて仕事も大変でした。 明日の大阪は曇りの予報、週末が雨の予報になっているのが気になります。 今日は筋トレの日です。帰宅時間が早かった..
タグ： 懸垂 ダイエット 腹筋 腕立て伏せ

一晩で600g・・・暴飲暴食注意！黒糖焼酎が届いて・・・
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングをしていません。 火曜日が三本ローラートレーニングだったので、今日は筋トレです！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシ..
タグ： 黒糖焼酎 腕立て伏せ チンニング

懐かしのRIPSTICK AIR（リップスティック エアー）が玄関に・・・
雨の中帰宅すると・・・玄関に懐かしのスポーツアイテムリップスティック エアー　RIPSTIK AIR と空気入れが・・・ 粗大ごみで捨てるつもりか！？ 妻に聞くと長女が物入れから引..
タグ： 懸垂 リップスティックエアー 腕立て伏せ

重い体にムチを打ち・・・大胸筋と広背筋をスーパーセットで追い込みます！
月末になると仕事の疲れが蓄積されて行きます・・・今週は未だ水曜日ですがこの体の重さは一体どこから来るのか・・・ 色々と言い訳を探し腹筋だけにしようか？・・・と思う自分にムチを打ち今日のトレーニン..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂

明日から連休です、筋トレ後ライドの準備でポジションの微調整
今朝は昨日行った三本ローラートレーニング（タバタプロトコル）でハムストリングスが筋肉痛でした。 今日は筋トレの日です。 明日は休みでライドに出る予定なので、筋トレ後ロードバイクのポジション..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ ロードバイク