三日空くと腹筋がきついです。
スポンサーリンク 土日は雨と花見でライドに出れず、休日は筋トレも休みなので今日は体がダルオモです。 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使っ..
タグ： 懸垂 腹筋 腕立て伏せ

プッシュ＆プル系は上げられなくなるまで追込むと効きますね！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので夕食前に桜を見に行ってきました。 が、その前にルーティン通りのトレーニングを！ 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ

限界回数+１のスーパーセットで筋肥大を目指します！
スポンサーリンク 昨日、一昨日とロードバイクでライドに出ました。 一昨日のライドの様子 昨日のライドの様子 二日のライドで脂肪が燃焼しているはず..
タグ： 限界回数+１ 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

四日休んで体重増！筋トレで基礎代謝アップ！
スポンサーリンク 連休も終わり今日から仕事！やっぱり歩くと痛い足の親指 このままで良いのか！？ 今日は四日振りの筋トレ、七日振りのメニューでした。 ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

3セットでも追い込めば効くスーパーセット！
スポンサーリンク 昨日の葡萄坂ヒルクライムの動画を編集し終えたのが昨日の２２時頃、で、只今MP4へのエクスポートが未だに６０％・・・ｆｐｓを25から60にするとデータ容量がそ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ 広背筋 大胸筋

筋肥大を目指し、久し振りの腕立て＆懸垂の追い込みセット
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったのですが仕事で疲れており中々モチベーションが上がらない中、クローゼットからプッシュアップバーを出しヨガマットの上に椅子を置いて準備完..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ 筋肥大 追い込みセット

大胸筋＆広背筋、大きな筋肉を付けて基礎代謝アップ！
スポンサーリンク 昨日は一日中雨で引きこもって動画の編集とゲームをしていました。 ↑xbox360のグランド・セフト・オート 今日は帰宅後3日振り..
タグ： メモリ増設 懸垂 腕立て伏せ 広背筋 大胸筋

連休後の筋トレは特にきついです・・・大胸筋と広背筋、拮抗する筋肉をスーパーセットで追い込む！
スポンサーリンク 連休明けの初日は胸と背中を追い込むトレーニングと、三日振りの腹筋でスタートです！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 スーパーセット

3セット目を限界まで追い込んで筋肥大！
スポンサーリンク 今日のトレーニングは腕立て伏せと懸垂のスーパーセットです。 1セットごとしっかり追い込めば、セット回数を減らしても効くと最近分かりました。 ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂

腕立て伏せは毎日の習慣
腕立て伏せでは、筋肉はつかないと言われる。 だが、自分達の年齢になれば、その目的が 筋肉をつけて、人に見せつけるのではなく 今の筋肉を含む肉体を維持していくことに なる。 ..
タグ： 呼吸 腕 腕立て伏せ 足

月末で体が・・だるおもです。こんな時こそ筋トレで頭を真っ白に！
スポンサーリンク 月末の休み明けは体がきついですね！ 筋トレをするモチベーションが・・・ こんな時は何も考えず準備！ 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂

仕事で溜まったストレスを筋トレを追い込んで発散！
スポンサーリンク 仕事が上手く行かないとストレスが溜まります・・・ ストレスをアルコールで発散！・・・するのは体に悪いので、「こんな日こそ筋トレを頭が真っ白になるま..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ