チンニングとプッシュアップのスーパーセットを6セット！速筋トレが効きます。
スポンサーリンク 昨日、三本ローラーで行ったアウタートップの10分メディオ×２が効いており、大殿筋（尻）が若干筋肉痛になっております。 今日は三本ローラー練はせず、プッ..
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大胸筋と広背筋のパーフェクトセット！ネット注文の黒糖焼酎（新作 里の曙黒麹）が届く。
スポンサーリンク 今日は久し振りにプッシュアップとチンニングのパーフェクトセットをしました。 先日の上腕二頭筋の遅筋トレが効いており、チンニングはどうか！？と思いま..
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プッシュアップ＆チンニングのスーパーセットで胸板を厚く！背中を逆三に！
スポンサーリンク 今日は6日振りにプッシュアップとチンニングのスーパーセットをしました。 前回大胸筋と広背筋がかなり筋肉痛になったので、今回も筋肥大を目指そうと追い..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

バストアップにハードな運動や体操はタブー
バストアップをするのに、 ハードな運動や体操はタブーです。 なぜなら…続かないから。#59143; これが一番の理由です。 運動が好きな人ならまだしも..
タグ： バストアップ ハードな運動 体操 大胸筋 腕立て伏せ サイズダウン

5日振りの筋トレは大胸筋と広背筋のスーパーセット×6セット＆腹筋で追い込む！
スポンサーリンク 今日は3連休があったため5日振りに筋トレをしました。 休みの日は筋トレを休んでおります。 ※歳？モチベーションの問題だと思いますが・・・ ..
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今日は休むか？・・・嫌なら途中で止めても良い。まずは一歩（1レップ）踏み出そう！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く、トレーニングは休むか？ と、考えたりしましたが、何もしないよりは少しでもする方が良い。 分かってはいてもついつい休んで..
タグ： 腕立て伏せ チンニング 腹筋

大村智先生がノーベル医学生理学賞受賞！そんな日も変わらず筋トレ！
スポンサーリンク 今日はニュースで大村 智先生がノーベル医学生理学賞を受賞されました。 インタビューで大村先生の左口元の白い泡のようなものが気になりました。 ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

スーパームーンに【福山＆吹石】とジュニアの結婚！そんな日も変わらず筋トレ。
スポンサーリンク 今日は朝から色々なニュースが、 千原ジュニアと一般人の結婚 福山雅治と吹石一恵の結婚 スーパームーンはニュースステーションを見て初めて..
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5日振りの筋トレで眠った速筋を起す！腕立て＆懸垂のスーパーセットと腹筋。
スポンサーリンク 今日は５日振りの筋トレで腕立て＆懸垂のスーパーセットと腹筋をしました。 スーパーセット法 今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する..
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電池を変えてもｵｵｵｵｵｵ！プッシュアップ＆チンニングのスーパーセットで筋肥大！腹筋でダイエット！
スポンサーリンク 昨日はローラーを回す予定でボタン電池を買って帰宅。 ガーミン EDGE 810Jのスピード＆ケイデンスセンサーの電池を交換し、クランクを回す。 ..
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一週間振りの大胸筋＆広背筋を鍛えるスーパーセット！数出来ません・・・唯一見ていたドラマ「恋仲」最終回。
スポンサーリンク 今日は一週間振りに大胸筋と広背筋を鍛えようと、 腕立て伏せとチンニングのスーパーセット＆腹筋をしました。 スーパーセット法 今回は大胸筋と広背..
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腕立て＆懸垂のスーパーセットを６セット！後半限界回数で筋肥大を！
スポンサーリンク 昨日、一昨日と筋トレもローラー錬もサボってしまっている為、今日は筋トレを追い込もう！ と、 プッシュアップ（腕立て伏せ）とチンニング（懸垂）のス..
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