プッシュアップ＆チンニングのパーフェクトセット！？と腹筋。
スポンサーリンク 先週の金曜日に低負荷高回数（３kgの鉄アレイで行った５分間）のアームカールで上腕二頭筋の速筋（赤筋）が今でも筋肉痛になっております。土曜日の晩は痛すぎてバン..
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腕立て伏せ＆懸垂、最大稼働域を意識してバンプアップ！と腹筋を続け腹を割る！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので少し前であれば筋トレ後、三本ローラーを回していましたが、モチベーションが・・・歳のせいでしょうか。 モチベーションが保てる..
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低負荷高回数の腕立て伏せは効くのか！？動画をyoutubeにアップ！
スポンサーリンク 最近の腕立て伏せは高負荷低回数でしておりましたが、久しぶりに低負荷高回数で行いその動画をyoutubeにアップしました。 腕立ての後、チンニング（懸垂）を..
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プロテインは摂取し続けるべきか！プッシュアップとチンニングで胸と背中の筋肥大！
スポンサーリンク 帰宅すると楽天から段ボールケースが届いていました。開梱してみると、先日楽天市場で注文していたプロテインが・・・ プロテインは飲み始めてから２年になりま..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

腕立て伏せ＆懸垂、最大稼働域を意識してバンプアップ！と腹筋を続け腹を割る！
スポンサーリンク 今日は前回と同じセット数（５セット）のプッシュアップ（腕立て伏せ）とチンニング（懸垂）＆腹筋をしました。 レストタイムを全セット３０秒で行いました。 ..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ 腹筋

腕立て＆懸垂、負荷を上げて追い込みバンプアップ！+腹筋でダイエット！
スポンサーリンク 今日は前回と同じセット数（５セット）のプッシュアップ（腕立て伏せ）とチンニング（懸垂）＆腹筋をしました。 休日前は億劫になりがちなトレーニングですが、..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂

プッシュアップ＆チンニングのスーパーセットで大胸筋と広背筋の追い込み！
スポンサーリンク 今日は帰宅後プッシュアップとチンニングのスーパーセットを５セット行いました。 （当然腹筋もしています） 前回のプッシュアップ＆チンニングのスーパーセット..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

腕立て伏せと懸垂の筋トレで厚い胸板を目指そう！
スポンサーリンク 今日は三本ローラーは回さず筋トレだけをしました。 （日曜日のリピートヒルクライムと昨日のメディオでハムストリングスが今までに無い筋肉痛になっており、ローラー練は止..
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Tarzanの腹筋図鑑！？プッシュアップとチンニングのスーパーセット＆腹筋！
tarzanの記事 下の方に一か所違いの有る写真を載せているので、気持ちに余裕のある方は、違う個所を探してみて下さい。 スポンサーリンク 昨日は帰宅後まだ時間..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 スーパーセット

ダンベルで二頭筋と広背筋、ナロープッシュアップで三頭筋のスーパーセット+腹筋でダイエット！
スポンサーリンク 今日は三本ローラーは回さず久しぶりにナロープッシュアップとダンベルを使った筋トレをする事に！ 【本日の筋トレメニュー】 ①【コンセントレ..
タグ： 腹筋 ダンベル 腕立て伏せ

自分の限界にチャレンジ！プッシュアップ＆チンニングと腹筋。
スポンサーリンク 今日は三本ローラーは回さず筋トレだけをする事に！ （最近、筋トレの後にローラーを回すのが精神的に！辛くなってきており・・・歳のせいか・・・） ..
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筋トレでダイエット！スーパーセットでバンプアップ！張りを意識し腕立て＆懸垂+腹筋。
スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が遅く三本ローラーは回さず筋トレだけをする事に！ （時間を言い訳にしておりますが、最近はローラー練と、筋トレのセットが肉体的に？精神..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 スーパーセット