大胸筋と広背筋をスーパーセットで追い込みました！
昨日は色々有り疲れて帰宅。 腹筋だけにしておくか・・・とも思いましたが、週一回しか回ってこない・・・と言うか一回しかしていないメニューなので・・・ スポンサーリンク ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 スーパーセット

zwiftレース後の体重って・・・
昨日は筋トレの日でした。 今週は飲み会や春分の日やらで筋トレは全く出来てませんでした。 このままでは駄目だと思い、重い腰を上げ・・・ スポンサーリンク ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 zwift

着々とZWIFT化に向け進行中！
今日は筋トレの日です。 先週は腕立て&懸垂以外腹筋ローラーしかしていません。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使..
タグ： ビンディングペダル PD-5800 腹筋 懸垂 腕立て伏せ zwift HDMI変換ケーブル

自重トレがきついのは体重が増えたから・・・と思っていましたが！！！
土曜日が出勤日だと休んだ気がしませんね～ 昨日のライドで臀筋を酷使していた様で、筋肉痛までは行ってませんが尻に違和感が・・・。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

12日振りの筋トレメニュー・・・腸腰筋が痛くてこなせません。
先週は月曜日に筋トレをしたきり体調不良でトレーニングは休んでいました。 8日振りの筋トレです。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュア..
タグ： 弱虫ペダル 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

腕立てと懸垂は追い込んだだけ効きますね！
今日は筋トレの日です。 最近のトレーニングメニューは、週二でローラー練、週二で筋トレのローテーションなので、月筋トレ、火ローラーと来てるので今日は休んで、木筋トレ、金ローラーで良いか！？と考えつ..
タグ： ダイエット 懸垂 腹筋 腕立て伏せ

2018年の初トレは9日振りに筋トレです。
皆様、明けましておめでとうございます！ 今年も記事をアップして行きますので宜しくお願い致します！ 今年の初トレは9日振りに筋トレです。 初ライドの記事は動画編集が終わってからアップし..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

体重増！体脂肪減！？三日空くときつい腹筋。
昨日のライドはメタセコイヤ並木への車載ライドで1時間程しかロードバイクに乗っていないからか、土曜日に家族総出で咲鶏やへ行き、飲み放題で飲み過ぎ食べ過ぎたからか・・・体が重たいです。 スポンサ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

久し振りのサーキットトレーニングで今後のメニューを思案
今朝は香里園、寝屋川市駅間で起きた人身事故の影響で寝屋川市駅の改札が閉まってました。 この区間は度々人身事故が起こりますが、改札が閉まっていたのは初めての経験です。 スポンサーリンク ..
タグ： 逆手懸垂 懸垂 腕立て伏せ ディップス サーキットトレーニング

休日のライドがユルポタだとダイエット出来ません・・・。
昨日のライドは清滝峠～第二京阪側道で休むダンシングの練習で20㎞ちょいしか走っていません。 その割に体は重たく無いので今日の自重トレは頑張れそう！？ スポンサーリンク ..
タグ： ツイスト運動 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

宅急便の不在通知が・・・大胸筋と広背筋を追込みました！
昨日はライドに出ていないので体が重たいです（体重増！？） 昨日愛車VOXYでウインドショッピングして来たオークリーのアイウェアがAmazonから届いていたはずでしたが・・・テーブルの上に宅急便の..
タグ： 体脂肪測定 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

体重が気になり筋トレ後、久し振りに体脂肪を計ってみると・・・
今日は筋トレの日です。 昨日のライドで少しは体重も減っているだろう？と思い筋トレスタート！ スポンサーリンク 自重トレでは体重が増えると負荷が上がりますからね..
タグ： 体脂肪測定 腕立て伏せ 懸垂 腹筋