間違ったダイエットで隠れ肥満になる危険性
隠れ肥満とは、体重は適正でも体脂肪率が高いこと。 この隠れ肥満に関してとてもショッキングな記事がありました。 　　↓　　↓　　↓ 「隠れ肥満」かも！見た目は痩せているのに体脂肪率が高い原因は..
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低糖質ダイエット途中経過
私はさっそく挫折し時々糖質をとっていますが‥笑 相変わらず肌の調子が良いです( ´ ▽ ` )ﾉ そしてメインの夫はというと‥ 1週間前と比べ2キロ減( ´ ▽ ` ) た..
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肥満かも？体脂肪率から分かること
体重と体脂肪率が肥満レベルを測る基準となるので、 ダイエットをする時には 体重だけでなく体脂肪率にも気を使わないといけません。 体重と体脂肪率のバランスが取れた状態が..
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中年太りは痩せにくい？
中年になると太りやすくて痩せにくいですよね。 何故なんでしょう。 もう分かってますよね。筋肉量が低下して、基礎代謝が落ちてくるのと エネルギー消費力も低下してくるからです。 ま..
タグ： 中年太り メタボ アミノ酸 ダイエット 内臓脂肪 筋肉

スリーステップ運動三日坊主、カロウジテ脱却です(๑′ᴗ'๑)ｴﾍﾍღ
↑ わたし、ビオラちゃんの、この色も好き(^^)　私のラッキーカラーですけん♪ 昨日も、ちゃんとスリーステップ運動しました。 一日に10分#58163;3回が番組オスス..
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【『タニタ』 が私をダイエットに駆り立てた 手軽に買える体組成計が意外にいい！】
私の健康診断結果はいつも『食べ過ぎ』、『運動不足』を原因とするものばかりでした。 　 さすがにこのまま私の食欲という欲望の思うのままに身を任せていたらヤバいと思ってダイエットを始めることにしま..
タグ： ダイエット タニタ 体組成計 体重計 カロリー 炭水化物 食事制限 ＢＭＩ 筋肉量 内臓脂肪

内臓脂肪ダイエットの運動
毎日の食事の他、内臓脂肪のダイエットをする時に心がけたいことは何でしょう。基本的な食事の工夫と運動が大切です。運動で内臓脂肪ダイエットを成功させるためには、どのような運動をしたら良いのでしょうか。一口..
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内臓脂肪の落とし方【食事制限って効果あるのか？】
内臓脂肪を落とすのに、食事制限をするというのは、けっこう効果的。 というか、内臓脂肪だけといわず、食事を制限するっていうのは、摂取カロリーが減るわけですから、脂肪は減ります。やればやるだけ。 ..
タグ： 内臓脂肪 落とし方 減らし方 食事制限

内臓脂肪の効果的な落とし方
内臓脂肪を落とすのはですね、皮下脂肪にくらべると比較的かんたんなんだそうです。比較的、ですよ（笑）。 やることはというと、有酸素運動と食事制限。これだけ。 これを簡単だ、と思うのか、そんな..
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内臓脂肪と皮下脂肪のかんたんな見分け方
内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方 内臓脂肪は、内臓のまわりや隙間についていく脂肪で、皮下脂肪は皮膚の下、筋肉と皮膚の間にある脂肪です。 見分け方は、「手でつかんでみる」 立っ..
タグ： 見分け方 皮下脂肪 違い 内臓脂肪

EDとメタボ
メタボの人はＥＤになりやすいと言われていますが、 本当なのでしょうか？ 結論からいうと、メタボとＥＤには関係があり、 メタボの人はＥＤになりやすいです。 メタボになるとお腹に内臓脂肪が..
タグ： ED 抗酸化物質 メタボ 活性酸素 内臓脂肪

血管に必要な一酸化窒素(NO) ！ とは？
　　一酸化窒素の働きとは？ 血流を促すNO（一酸化窒素）の生理活性を発見したルイス・イグナロ博士が来日 「生活習慣病の疑いがある人はNOの重要性を知ってほしい」 ..
タグ： 動脈硬化 心疾患 糖尿病予備軍 ルイス・イグナロ博士 血管拡張 生活習慣病 血流 脂肪酸 内臓脂肪 メタボリックシンドローム