おすすめの雑穀米ダイエット
白米などの炭水化物は主食として欠かせない食材です。 極端に炭水化物（糖質）を抜いてしまうと、エネルギーを消費できず、 健康を害したり思考能力を低下させたり、体調を崩すことに繋がります。 ..
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ダイエットの基本公式その２「生活活動強度指数」
≪ダイエットの基本公式≫ ◆痩せる基本 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー 　摂取エネルギーより消費するエネルギーの方が大きい ◆太る基本 摂取エネルギー　＞　消費エネルギー..
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ダイエットの基本公式を理解する
ダイエットをするにあたってダイエットの基本公式というシンプルな 公式を知っておくことがとても重要です。 次のように、 ダイエットの基本公式は、身体が消費するエネルギー量と 摂取するエネルギ..
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間違ったダイエットで隠れ肥満になる危険性
隠れ肥満とは、体重は適正でも体脂肪率が高いこと。 この隠れ肥満に関してとてもショッキングな記事がありました。 　　↓　　↓　　↓ 「隠れ肥満」かも！見た目は痩せているのに体脂肪率が高い原因は..
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「隠れ肥満」瘠せているけれど体脂肪率が高い女性が急増
平成25年「国民健康・栄養調査」は、厚生労働省が2013年11月に 「国民の身体の状況、栄養素等摂取量及び生活習慣の状況を明らかにし、 国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基礎資料を得る」 ..
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